坐月子能不能吃木耳菜

木耳菜是一種蔬菜，並不是大家常見的木耳，這種蔬菜之所以叫做木耳菜，就是因爲它的形狀長的像木耳。這種蔬菜並不是太常見，因此大家對它的瞭解也不多，在食用禁忌方面也不是很清楚，那坐月子能不能吃木耳菜？

木耳菜是一種可以清熱解毒的蔬菜，在坐月子的時候是可以適量食用的，可以減少產婦身體內的毒素垃圾，還能預防產婦在月子期間上火。不過木耳菜屬於偏涼性的蔬菜，在坐月子的時候要適量食用，避免大量食用給身體帶來副作用。尤其是那些體質偏寒的產婦，要謹慎食用。

如果產婦本身沒有體寒的症狀，那適量吃一些木耳菜對身體的恢復有很多好處，同時乳汁中的營養也能更豐富。木耳菜中的胡蘿蔔素含量很高，這種營養物質可以促使身體轉化更多的維生素d，有助於促進身體吸收更多的鈣質，且能讓寶寶獲取到更多的維生素d。

而且木耳菜中的礦物質含量也很高，尤其是鈣質，是很多蔬菜都望塵莫及的。坐月子的時候適量吃一些木耳菜，可以預防產後缺鈣，還能預防產後因爲缺鈣引發的一系列病症。