在坐月子期間，產婦的每一口食物都要經過細緻的考量，並且要講究營養的搭配，有些看似比較平常的食物，其實正是產婦不能觸碰的，大家比較瞭解食用的價值，但是對於食物的藥理作用未必特別清楚。那麼，產後坐月子能吃木耳嗎？
黑木耳屬於一種食用菌，蛋白質含量較高，脂肪含量較低，其中微量元素的含量正是人體所需的，因此，備受人們喜愛。另外，黑木耳在補血和滋潤腸道的方面有顯著的效果，對於治療產後貧血和產褥期的大便乾燥，痔瘡等問題，效果明顯。在坐月子期間，是完全可以食用的，但是在產後的最初兩週儘量以流食爲主，之後兩週多食用黑木耳是沒有問題的。
平時食用黑木耳對人體的血脂調節比較有利。另外，黑木耳中的成分，不會導致回奶，相反的，黑木耳補血補鐵的功效對於產後泌乳是十分適合的。黑木耳中的鈣和鎂，能存在於奶水中，爲寶寶的發育提供必要的生長元素，對寶寶的骨骼比較有利。在哺乳期多多的食用黑木耳，能夠使產婦的身體恢復速度加快，還能促使產婦的抵抗力增強。
