孕婦缺鈣要吃什麼

孕婦爲了保證胎兒健康發育，往往都要攝取大量營養成分，只有這樣才能夠有效促進胎兒健康發育，也可以保證孕婦的身體處在健康狀態中。有很多孕婦都有缺鈣的情況存在，那麼孕婦缺鈣要吃什麼？

孕婦補鈣是特別重要的一個事情，如果孕婦缺鈣很容易導致一些不適的情況出現，比如在孕期腿抽筋等。想要補鈣可以選擇鈣片，現在市面上有很多專注於給孕婦補鈣的鈣片，孕婦堅持按時服用就能夠起到補鈣的作用，避免缺鈣這種情況出現。

除了可以通過鈣片補鈣之外，還可以通過日常的飲食來進行補鈣。通過飲食補鈣也是很多孕婦的選擇，想要通過飲食補鈣可以在平時多喝一些牛奶，牛奶中的營養成分非常多，鈣物質含量也比較高，每天一杯牛奶可以有效補充體內缺少的鈣物質。

蝦類還有牡蠣，骨頭當中的鈣物質含量也比較高。孕婦可以多吃這類食物，這樣也可以達到補鈣的目的。孕婦在平時一定要注意合理的搭配飲食，這樣就可以讓身體攝取足夠的營養，從而讓身體更加健康。另外孕婦也可以到戶外曬太陽，這樣有利於對鈣物質的吸收。