精子質量的好壞是影響男性生育能力的重要因素，精子活動能力過低是精子質量差的表現。一般來說，精子活動力低的話，男性不育的可能性高。
男性精子質量差可以生育嗎
專家指出，精子質量差的男性朋友確實很難生孩子。但如果及時到醫院做了檢查明確病因，並採取提高精子質量的相應措施，生個健康寶寶還是有希望的。具體而言，提高男性精子質量可以從多吃含鋅豐富的食物方面去着手。富含鋅的食物有蝦、泥鰍、魷魚、花生、瓜子、穀物、松子等。精子質量差的男性多吃這些食物，不僅能增加精子的數量和活力，還能預防各種前列腺疾病。
提高精子質量，男性朋友還需遠離菸酒這兩個危險因素。男性睾丸對菸酒中含有的毒物質敏感。據調查發現，香菸中含有的尼古丁會殺傷精子和降低性激素分泌。睾丸生精細胞長期受酒精侵害，易損傷，影響精子的正常發生。
及時改掉不良的生活習慣也能提高男人的精子質量。因爲不檢點的生活習慣容易引起男性生殖器官的感染。生殖器官感染後，精子活力發生變化，精子活力和數量嚴重下降，男性不育。
什麼原因引起的精子質量差？
1、精索靜脈曲張：男性患有此病症，通常會導致精子活力降低，且睾丸的局部會由於靜脈血液迴流障礙而發生缺氧的現象。另外在男性的靜脈血中，假如前列腺素增高，這些都是可能會引起精子質量降低的主要因素。
2、生殖系感染：假如男性患有前列腺炎、精囊炎等疾病，通常都會導致精漿中的鋅、鎂、檸檬酸、果糖含量出現減少的現象，而且PH也會出現增高，從而影響到精子的質量。
3、吸菸飲酒：目前男性經常會由於很多因素，有一些難以推脫的應酬，其中吸菸飲酒是在說難免的，但是對於男性大量吸菸、飲酒都是會對精子造成極大的殺傷力，從而嚴重的影響到精子的質量。
4、其他生活習慣:男性不規則的性生活、飲食喜歡辛辣、經常洗桑拿浴等，也是精子質量低的主要原因。
如何提高精子質量？
1、遠離輻射和有害物質
目前，輻射對人體健康有明確的影響。小劑量的放射線會影響機體的發育，大劑量的放射線會引起睾丸組織結構的變化，提高精子的畸形率，降低精子的數量、密度。
在日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視、空調、手機等都會產生輻射。因此，男性平時應儘量減少與放射源的接觸。例如，在臥室裏不要放置電腦和電視等電器，不要用電熱毯取暖，儘量避免電磁波、核放射線、x射線照射。
許多化學、生物因素會使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、農藥、除草劑、麻醉藥等。接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過長時間，體內殘留量一般停止接觸後6個月~1年基本消除，在此期間也不應懷孕。
2、給“精子”一個穩固的後方
在男性生殖器官中，睾丸是製造精子的“工廠”，附睾是儲存精子的“倉庫”，輸精管是“交通樞紐”，精索動脈和靜脈是後勤供應的“運輸線”，前列腺液則是運送精子必需的“溶劑”。
當未準爸爸在“前方”“衝鋒陷陣”的時候，如果“後方”失守，未免全盤皆輸。比如梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發育和活動能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結核等疾病可造成不育等（精液檢查方法有哪些）。如果未準爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及早治療。
3、不要損害你的種子
精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低於體溫的條件下正常發育，溫度過高會殺死精子，不利於精子的成長，精子的活力大幅度下降會導致不育。有關資料統計，男子不育症中有相當一部分人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致。
