隨着生活工作的壓力增大，患有各種疾病的人羣越來越多，遺精就是其中的一種。患有遺精對男性的身體影響也比較大，所以平時我們要養成好的生活習慣，合理飲食按時休息多運動，舒緩心情都可以，減少遺精的發生。那麼，遺精的預防措施都有哪些呢？
遺精應該如何預防？
1、注意精神調養，排除雜念。
2、豐富文體活動，適當參加體力勞動或運動。
3、注意生活起居，節制性慾，戒除手淫。
4、晚飯不要太飽，被子不要太厚，內衣不要太緊。
5、少吃辛辣刺激性食物，如煙、酒、咖啡等。
遺精會影響生育嗎？
男性精子的數量和質量由睾丸和先天性基因決定。所以說自慰，遺精不會影響生育能力。
遺精是無性交活動時的射精，約80%的未婚青年有這種現象。睡眠狀態下發生的遺精稱爲夢遺，醒來時發生的遺精稱爲滑精。
健康青壯年在沒有正常性生活的情況下，兩週左右遺精一次應該認爲是正常的。但要注意，有時候自稱遺精的男人，其實只是性興奮時出現的尿道分泌，無性興奮的前列腺液溢出，這是正常的生理現象，而不是遺精。
真正的病態性遺精是指一週數次或一夜數次遺精，清醒狀態下因性意念發生遺精，或有正常性生活的情況下仍然經常遺精的狀態。
偶爾遺精對生育沒有影響，頻繁遺精伴有陽痿和早泄者，精液質量下降和功能障礙導致不育。
遺精的原因主要是腦皮層的抑制過程減弱，性中樞的興奮性增強，在相關性方面的刺激下，遺精經常出現。內衣過緊、包皮垢刺激等反射性遺精，包皮龜頭炎、尿道、前列腺、精囊等部位的炎症等有可能出現遺精，但性知識不足、黃色書刊、錄像等陰莖勃起、射精多。
民間有一滴精、一滴血的錯誤觀念，以精液爲體內的真精和精神，遺精嚴重損害健康，形成很大的精神負擔和思想壓力，經常出現精神衰退、神經衰弱、疲勞、虛弱、腰痠其實，這種擔心是沒有根據的，觀念也是錯誤的，非常有害的。精液本身由精子和副性腺的分泌物構成，其物質基礎與身體其他成分相似，主要成分爲水，含有少量的蛋白質、脂肪和糖類，每次遺失的精液量也只有3~4ml，損傷的營養微不足道，不損害健康。
治療遺精的方式進行介紹：
提肛運動法
坐在牀上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恆，長期堅持下去必有效果。
自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部更細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。
靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝1/4蹲(大腿小腿彎曲度爲120~140度左右)，頭頸筆直，眼前，雙臂向前平舉，雙膝保持姿勢不變，向內側夾緊，腿、下腹部、臀部這樣重複，次數自定。每天早上各做一次。隨着腿力的增強，持續時間可以逐漸延長，重複次數也可以逐漸增加。
仰臥收腹臂腿舉法
仰臥收腹，雙臂伸直頭部後，舉起雙腳同時迅速舉起雙臂，雙手和雙腳尖在腹部上方接觸，舉起時呼吸，恢復時呼吸。每天早晚可以做一次，每次可以做24~32次。隨着腹肌力的增強，上述動作重複次數可以逐漸增加。
發現男性朋友患有遺精時，遺精現象頻繁發生時，應立即到醫院治療。輕者可以預防肛門運動法、自我按摩法、靜立半蹲站樁法等運動方法，通過這些運動可以預防遺精的發生。
