性能力上的不足常常給男性同胞帶來的是心理上的陰影，繼而會影響男性的生活和工作，陰莖勃起硬度不夠，是男性性健康疾病中的一種，造成陰莖看勃起不夠硬的原因很多，瞭解原因才能從源頭開始治療，才能達到最好的療效。那麼，陰莖勃起硬度不足的原因是什麼呢？陰莖勃起硬度不夠怎麼辦好呢？
勃起硬度不夠的4大原因
1、男性的器質性疾病所致
男性的身體出現異常，有一些疾病在身，如：心臟病、高血壓糖尿病、高脂血症、中風、前列腺等疾病，都會影響到男性陰莖勃起的硬度。
2、男性的精神因素
男性在性生活中表現不好，勃起不夠硬多是由於男性的工作緊張，事業受挫折，精神緊張猶豫的情況，陰莖的勃起中樞經常的處於一種壓抑的狀態；或者是由於夫妻之間的感情有矛盾，缺乏交換，沒有性激情，這也會影響陰莖中樞神經遞質的開釋，交感神經的興奮和內分泌激素的調劑平衡失調，導致勃起不夠硬的現象出現。
3、男性長期服藥
男性長期服藥也會影響男性勃起，勃起不足。
4、內分泌性勃起功能障礙
原發性生殖腺功能低、繼發性生殖腺功能低、高泌乳素血癥、甲狀腺機能亢進或甲狀腺機能低等影響性激素的變化，男性勃起功能障礙。
如何提高陰莖勃起硬度？
一、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
二、加強陰莖反應，訓練陰莖可以自由上下移動:早上勃起時，在廁所小便前，用手指輕輕按壓陰莖前端的三分之一，將陰莖向下移動，陰莖接近直立狀態，用指尖貼在陰莖上，感覺到其反應重複這個動作，大約需要一分鐘。
三、、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。
四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
五、晚飯後到公園散步五千步，可以降解血糖，鎮定交感神經。
六、爲了不減少功能，晚上裸睡最好，讓弟弟呼吸新鮮空氣，冷卻袋子，提高睾丸功能。
七、自慰鍛鍊法:強烈刺激一口氣射精，無法達到鍛鍊鏈的目的，應用手握緊、放鬆、握緊等，反覆壓迫陰莖，該動作可激活神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。(這種方法不能經常使用)。
八、加強體育鍛煉可以從兩個方面提高男性的功能。另一方面，鍛鍊可以提高人體的性反應性，提高陰部肌肉的協調性，另一方面，鍛鍊可以加快身體的血液循環，有助於改善陰莖的局部微循環狀況，有助於維持勃起能力。最簡單的運動方式是繼續縮肛運動。
九、生活要有規律。男人應該學會在忙碌中偷閒，有時給身體放假，或者選擇合適的休閒項目給身體充電。同時，要經常與妻子溝通，減輕精神壓力。
十、確保健康。一些慢性疾病會增加勃起功能障礙的可能性。因此，男性朋友應該每年定期去醫院體檢，以便及時治療疾病。同時，應注意藥物對性能的影響。服用各種藥物時，應嚴格遵守醫生的建議，不要濫用藥物。
