俗話說食色性也，性愛是正常的生理需求，使得人們享受其他任何事物都難以替代的快樂，因此人們往往趨之若鶩。性滿足本是人們的正常需求，但過度縱慾和禁慾都會影響身體健康，尤其是男性縱慾過度不一定會導致腎虛，不過會引發3大危害。
男性縱慾過度的危害有哪些？
1、性功能障礙
男性過度縱慾會使得大腦皮層持續處於興奮狀態，從而紊亂內分泌系統，易引起腎功能不足，從而導致陽痿早泄、射精時間延緩以及不射精，不能在性生活中獲取性快感。另外頻繁射精也會使得性器官持續處於充血狀態，從而導致無菌性前列腺炎、精囊炎和尿路感染，也有時導致血精和男性不育。
2、降低抵抗力
過度縱慾會使得體內精氣外泄，從而降低抗病能力，引發一系列疾病。在精液中含有豐富鋅元素，過度縱慾勢必會導致鋅元素流失，鋅元素參與蛋白質和多種酶合成，對身體健康息息相關。有足夠的鋅元素能增加T細胞膜穩定性，提高免疫系統。當男性體內缺乏鋅時勢必降低抵抗力和免疫力，進而引發各種疾病。
3、引起腰背部疼痛
在性生活過程中會使得腰背部肌肉持續處於緊繃和緊張狀態，從而增加腰部肌肉和相關組織負擔，導致腰部痠痛和腰骶部關節勞損，甚至會引起腰部肌肉拉傷。另外男性頻繁射精也會消耗體力和精力，降低身體素質，影響精神狀態，無論是思維能力、記憶力還是分析力都會受到影響。除此之外，頻繁性生活也會減弱精子活力和質量。
男性如何保護好腎臟？
1、控制吃鹽和吃肉量
90%的鹽分從腎臟中代謝出去，高鹽飲食勢必會增加腎臟負擔。食鹽中含有的鈉離子會導致水鈉瀦留，引起身體水腫，使得腎臟功能減退。因此需保持清淡飲食，少吃高鹽分食物。同時也要控制吃肉量，尤其是出現尿蛋白，若大量吃肉類勢必會對腎臟帶來雙重傷害。可以多吃含鐵的食物，如木耳、大棗和動物血液。
2、保持適度運動
腎臟分佈在腰部兩側，平時多做腰部運動，能達到補腎納氣效果。另外腎經起於腳底，經常對腳底按摩能達到益精補腎和強身健體效果，同時也能提高睡眠質量和食慾。要注意腰部保暖，晚上睡覺時蓋好腰部，避免腰部着涼而損害腎功能。
3、維持血壓穩定
高血壓會直接損害腎臟，加快腎臟發生病變速度，因此需嚴格按照醫生囑咐用降壓藥物，維持血壓穩定。另外要注意局部衛生，積極預防尿路感染。
溫馨提示
沒想到男性縱慾居然帶來那麼多的危害，性生活本來是非常美好的，但一定要適度，不能逞強，也不能超出自己所承受的範圍。另外避免吸菸喝酒，每天保證有足夠的水分攝入，可以多吃黑豆黑芝麻、人蔘以及生薑等，能達到養陰益腎和滋補腎精效果，而且能促進腎臟內毒素排出，降低腎氣損耗。
