如何改善陰道鬆弛？據統計，約80%上述婦女分娩後，陰道會逐漸變得鬆弛寬大，對夫妻性生活產生不良影響。那麼如何改善陰道鬆弛呢？
陰道鬆弛是女性隨着年齡的增長而出現的一種生理狀況，主要羣體是產後婦女。嚴重陰道鬆弛會降低夫妻的生活質量，西醫認爲這是因爲自然分娩甚至流產會導致彈性纖維斷裂和萎縮，使肌肉鬆弛，許多女性由於產道反覆損傷，陰道自然鬆弛。體質虛弱的女性，雖然損傷不嚴重，但恢復緩慢。還有一些是因爲妻子的陰道口在長期的性生活中被丈夫的陰莖支撐，陰道鬆弛。收縮陰已成爲女性提高夫妻性生活質量的一種方法，常用的方法是收縮陰運動、收縮陰產品和收縮陰手術。
陰道鬆弛的形成
陰道鬆弛是指陰道壁的組織或骨盆腔的支撐韌帶和疏遠。由於某些原因，它不能保持原來嚴密的結構，就像老年人的眼袋或鬆弛的呈下垂現象。
隨着年齡的增長，人體皮膚老化、乾燥、粗糙、失去彈性、角質層增厚，因此需要美容護膚產品進行營養，延緩衰老。女性的陰部也不例外，由於婚姻和分娩，陰道會變得鬆弛，陰道彈性纖維斷裂，陰道口擴張，陰道壁變脆變薄，不僅細菌更容易入侵，而且使陰道在交叉時容易發生器質性損傷。由於陰部彈性纖維網絡斷裂、萎縮，使陰部周圍神經敏感性降低，變得遲鈍，從而形成性冷漠、性交疼痛等情況。西醫認爲，這是因爲自然分娩甚至流產都會導致彈性纖維斷裂和萎縮，使肌肉鬆弛，許多女性由於產道反覆損傷，陰道自然鬆弛。體質虛弱的女性，雖然損傷不嚴重，但恢復緩慢。另一些原因是由於妻子的陰道口在長期的性生活中被丈夫的陰莖支撐，陰道鬆弛。使用迷迭香草藥和延伸成分的護理液產品，通過纖維修復元素，通過纖維修復陰道壁的自然收縮，以提高接觸的樂趣。
陰道鬆弛後會有什麼危害？
女性生完孩子後，陰道會出現不同層次的陰道鬆弛。陰道鬆弛不僅影響女性的性生活，還會導致女性的性生活不和諧，嚴重影響女性的健康。陰道鬆弛導致陰道自淨能力喪失。病菌、毒素、死皮細胞、經血多年殘留在陰道鄒褶中，導致下陰瘙癢、異味、變色甚至腥味白帶。陰道炎發作，宮頸糜爛不堪，陰毒上升到盆腔，使女性痛苦不堪。！陰道鬆弛導致肌肉張力下降，陰道粘膜萎縮，導致雌激素分泌顯著減少，卵巢功能下降，陰道和子宮細胞嚴重老化，陰脣乾燥、灰色、粗糙，卵巢營養不足，雌激素分泌紊亂、月經紊亂、肥胖、黃褐斑、老年斑、袋、皺紋、整個人看起來像幾十歲！
1.男人在做愛時非常注重緊握感，而女人更注重包容感。一旦陰道鬆弛，這兩種感覺都會惡化，影響夫妻性生活的質量。
2、陰道鬆弛後容易感染，特別是陰道鬆弛會使陰道壁不能靠近，陰道往往處於開口狀態，容易發生細菌感染。
3.陰道鬆弛容易引起女性應力性尿失禁。一般來說，四五十歲的女性容易患這種疾病。由於陰道前壁腫脹或膀胱腫脹，當膀胱充盈、大笑或大喊大叫時，腹壓會增加，可能導致尿失禁。
4、陰道鬆弛，一些婦科疾病相繼出現。陰道鬆弛後容易感染，特別是陰道鬆弛會使陰道壁不能靠近，陰道往往處於牙齒狀態，容易發生細菌感染。
5.女人的臉開始變老。陰道鬆弛會導致女性過早衰老，失去過去的顏色。據統計，80%產後婦女和90歲%的30 年齡以上的女性會有不同程度的陰道鬆弛。寬大、乾燥、痛苦、悲傷、低興趣，甚至吹陰、漏尿！
女性陰道鬆弛的2種鍛鍊方法
女性流產或分娩後，陰道擴張，肌肉彈性往往減弱。此時，如果不注意加強骨盆肌肉鍛鍊，可能會放鬆陰道，影響夫妻生活。以下兩種相對簡單的鍛鍊方法有助於加強陰道和肛門括約肌的力量。
臥式鍛鍊
臀部放在牀邊後仰臥，雙腿挺直，伸出懸空，不要着地，雙手放在牀邊，防止下滑，雙腿合攏，慢慢擡起，膝蓋伸直，上身靠近。當雙腿擡到身體上方時，雙手握住雙腿，使其靠近腹部。
雙膝伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來的姿勢。重複6次，時間爲10次～每天15分鐘一次。
立式鍛鍊
站立，雙腿微微分開，收縮臀部肌肉的兩半，使其緊握，靠近大腿，膝蓋轉動，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上移動。
通過這兩種鍛鍊，大多數女性可以改善陰道鬆弛狀態，提高陰道收縮能力，掌握夫妻同房的收縮技巧，使性生活更加和諧幸福。
陰道鬆弛自我療法
1.收肛提氣的方法
曾經出現陰道鬆弛的女性應該如何停止盆腔肌肉鍛鍊？中國傳統的健康技術肛門呼吸方法可以很好地鍛鍊盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的中心，深吸氣後關閉空氣。同時，如大、小便收縮肛門，重複100次以上。當習慣時，可以在日常生活中停止，而不是幾次，有時間可以停止上述鍛鍊。經過一段時間的鍛鍊，盆腔肌肉的張力將大大改善，陰道周圍的肌肉將變得豐富和強壯，陰道鬆弛可以不用藥物治癒。
2.中綴排尿法
國外的中綴排尿運動也可以提高陰道周圍的肌肉張力。方法是小便時停止排尿中綴運動，排尿一半時忍受不讓尿中間排尿，停止後繼續排尿。所以重複一下。經過一段時間的鍛鍊，陰道周圍的肌肉張力有所改善，陰道變窄。
3.步行鍛鍊法
順便說一句，中國古代的小腳女性，以水蛇步或夢露、貓步步態行走的女性，在行走時需要收緊大腳內側和會陰肌肉，經常鍛鍊肌肉，在性生活中往往容易獲得滿意的體驗。
4.縮陰按摩方法
收縮陰部按摩的具體方法是：仰臥，彎曲腿，膝蓋分開，腳底相對，用手從膝蓋到大腿根部按摩，然後從下到上按摩。按摩時吸氣，手回到膝蓋時呼氣。重複5次。放鬆按摩，注意體驗運動產生的全身舒適。
展腿練習鍛鍊大腿內側肌肉羣。運動軀幹和大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感。同時，陰道口張開，有利於局部氣血通暢。
坐姿，雙手後支撐，左腿彎曲，右腿彎曲膝蓋伸展，平放墊。擡起臀部，伸展左腿，稍微伸直；放下臀部，改變右腿，做同樣的動作。重複5次。
