有些朋友經常爲健身後遺精而煩惱，爲什麼這種症狀正常，爲什麼這種症狀發生，我們應該怎樣預防呢？
運動健身後爲什麼會遺精？
年輕人運動強度大時遺精的原因之一是人的功能是複雜的生理過程，由神經和內分泌系統的活動控制。主導作用是高級神經中樞是腦皮層，腰骶段脊髓內低級中樞-勃起中樞、射精中樞，低級中樞是腦皮層控制的。
當生殖器官受到刺激或人類刺激時，會引起性興奮和衝動。當它們傳入大腦時，它們會引起性中樞的興奮。它們會向下級中樞傳遞信息，使勃起中樞和射精中樞興奮，引起性神經反射和性衝動。因此，陰莖勃起射精，即遺精。運動強度大引起過度疲勞後，特別是進入睡眠時，腦皮層抑製作用增強，失去低級中樞的控制，勃起中樞和射精中樞的興奮增強，遺精也發生。
另一個原因是運動加快血液循環，機體各器官的功能也加強，生殖器官當然也不例外。運動後流經睾丸、前列腺、精囊等處的血液增加，致使睾丸產生的精子和前列腺產生的前列腺液增多，精液多了，就必然遺精。
運動時，一些人喜歡穿緊身運動褲，由於疲勞和運動器械的摩擦，也會導致遺精。有的青年人對性比較敏感，運動中在做某種動作時，會發生性聯想，從而引起性衝動。
由此可以看出，大多數人運動後遺精屬於正常現象，不必有所擔憂和顧慮。遺精次數在運動後略有增加，也不會對身體造成損害。如果因爲褲子太緊而引起摩擦而遺精的話，穿一點寬鬆的褲子，減輕摩擦的話，遺精就會減少。
遺精如何飲食調理
遺精的飲食療法有湯、粥、煮、燉、煎、炸、蒸、煮等，應該吃高蛋白營養的食品。禁食過於肥甘，辣。不喝酒，不喝濃茶，不喝咖啡。不要胡亂服用溫陽補腎的健康食品。
1、蓮子煮豬肚:蓮子100g，豬肚250g。先把蓮子劈開，去蓮子心。將豬肚洗淨切成小塊，加入適量的水煮湯，加入少許鹽、味精調味料服用。豬肚益胃健脾，可用於脾胃虛弱，水溼不化，溼熱下注的遺精。
2、三子養精粥:金櫻、霸盆各30g、五味子15g、粳米50g。首先三藥15~20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米做粥。每天晚上睡覺前吃飯，連續吃一個月。有收斂澀固精的效果，適用於腎虛精關不固的遺精。
3、核桃豬腎治夢遺滑精方:核桃仁、杜仲各30g、豬腎(豬腰)1具(切開、去膜、洗淨)放入鍋中加水煮。燉好後加點鹽吃。連續服用一週是有效的。主要效果滋陰補腎固精，用於腎虛引起的遺精流失。
