卵巢是女性體內的重要部分，主要控制女性體內的內分泌，卵巢早衰，卵巢功能下降，容易使女性月經不調，也會影響女性的容貌和生殖功能。因此，女性朋友平時要注意預防卵巢早衰，想有效預防，可以多攝取這些食物。
哪些食物有助於抵抗卵巢早衰？
一、葛根
葛根是有助於調節體內雌激素水平的食物，無論雌激素水平過高還是過低，葛根中的植物雌激素都有很好的調節作用，這種調節作用對保持卵巢功能有很大幫助。
二、大豆
相信很多女性都知道豆漿對卵巢有很好的養護作用，這是因爲豆漿是由大豆製成的，而大豆中的大豆異黃酮 是一種天然的雌激素，經常食用可以幫助調節內分泌，從而起到保護卵巢的作用。另外，對於體內雌激素過高的女性來說，大豆中含有的大豆異黃酮具有抗雌激素活性的作用，可以有效地預防子宮內膜癌和乳腺癌的發生。所以女性除了豆漿外，一些大豆製成的各種豆製品都是可以多加食用的。
三、胡蘿蔔
有研究調查胡蘿蔔對養護卵巢有明顯的作用，經常食用胡蘿蔔的女性出現卵巢早衰的機率會大幅度下降，特別是每週攝入五次胡蘿蔔以上的女性發生卵巢早衰的機率要比沒有吃胡蘿蔔的女性降低一半。另外胡蘿蔔中有大量的維生素a，維生素a對視力有很好的保護作用，經常需要坐在電腦前的女性可以適當的攝入一些。
四、百合
百合也是常見的養生食材，有助於女性延緩衰老、護膚養顏。而且百合還可以對女性的卵巢有很好的養護作用，可以預防女性出現卵巢早衰的症狀。
五、白木耳
白木耳有很大的營養價值，它裏面含有多糖類以及大量的氨基酸和各種維生素，可以幫助保護心血管以及防止動脈硬化和降血脂的作用。此外，白木耳還美容的效果，其中含有的物質對延緩卵巢功能衰退有一定的作用。
溫馨提示，卵巢是女性朋友身體中最重要的一個器官，當卵巢出現問題的時候，女性的月經、皮膚等都會跟着出現問題，因此在平時要多養護卵巢 ，防止卵巢出現早衰，這樣才能防止卵巢早衰帶來的症狀影響到身體。
