女性生孩子後骨盆變寬，爲了使骨盆迅速恢復正常，可以選擇骨盆矯正，但必須選擇最佳時間。
產後骨盆修復的最佳時間是什麼時候？
生完孩子之後女性的體型就會走樣、腰部疼痛、腰痠背痛、走路困難、內臟和子宮下垂、小便失禁。如果情況比較嚴重，盆腔鬆弛會導致產後大出血，一旦盆腔位置鬆弛，很容易出現錯位，骶骨邊緣會陷入盆腔內線，從而劃破宮頸口，導致產後大出血。在正常情況下，產後休息1~2個月的話身體會恢復正常，但是骨盆的鬆弛狀態不會自動恢復到原來的以必須進行產後的維護和鍛鍊，產後2個月是骨盆收緊的最佳時間段。
如何護理？
1、選擇硬的合適牀墊
如果牀墊太軟，身體會掉下來，如果太硬，骨盆會壓迫到這個骨盆的傾斜，所以一定要選擇硬的合適牀墊，睡覺時要採用仰臥或側臥交替的睡眠姿勢，有利於骨盆的恢復。
2、選擇正確的鍛鍊
站立，使雙腳稍微分離，搜索兩側臀部肌肉，慢慢靠近大腿，膝部向外旋轉，收縮約肌，使陰道向上移動。鍛鍊一段時間後，可有效區分陰道和肛門括約肌的收縮，改善鬆弛狀態。
3、要注意骨盆的營養吸收
骨盆的成分主要是骨質，只有骨質強健，這樣纔不會損傷到骨質，在懷孕期間應該多參加體育鍛煉，多吃一些含有維生素c以及含鈣的食物，比如骨頭湯、魚湯、牛奶，也應該適當的曬太陽，有利於促進人體對鈣的吸收。
溫馨提示
在生產的時候爲了能夠讓孩子快速的出生，會用力的把恥骨聯合撐開，這樣就容易損傷恥骨以及周圍的韌帶，從而導致產後的骨盆鬆弛，有可能會出現子宮脫垂或者子宮下垂的併發症。孩子出生後，骨盆肌肉過度擴張會變得非常脆弱，爲了增強骨盆肌肉的血液循環，促進傷口癒合，平時應該做更多的恢復活動，不會傷害傷口。注意營養平衡，多吃含鈣的食物，每天15分鐘曬太陽，遠離辛辣刺激的食物，做好生活護理。
