陰道鬆弛是女性朋友常見的情況，原因也多方面，不僅影響性生活質量，還影響女性健康，充分認識陰道鬆弛的危害性，積極改善。
陰道鬆弛的危害
1、影響夫妻生活
很多男女夫婦在性生活中發現沒有原來的和諧幸福，有些女性在性交時感到疼痛。主要原因是女性陰道鬆弛，男性對女性陰道陰道緊繃感到非常在意，陰道鬆弛會影響性功能減弱，而且陰道鬆弛會幹燥，減少分泌物，讓男人在性交過程中失去快感，時間長了男人就失去興趣，影響夫妻生活。
2、容易誘發婦科疾病
鬆弛的陰道隱藏着很多皺紋，皺紋中多年殘留病原菌、毒素、死皮細胞、不乾淨的經血，女性朋友可以出現外陰瘙癢、白帶異味等，誘發陰道炎、宮頸炎等婦科疾病。
3、容易滋生細菌
出現陰道鬆弛的女性，其陰道內壁形成衆多褶皺，給各種各樣病毒和細菌滋生提供機會，當病毒和細菌在陰道內生存繁殖，就會產生毒素，從而給女性健康帶來更大危害。
4、女人的容顏開始變老
陰道鬆弛會導致女性早衰，失去往日的色澤。據統計，80%的產後婦女和90%的30歲以上婦女，都會有不同程度的陰道鬆弛。寬大、乾澀、痛苦悲傷、情趣低下，甚至陰吹、漏尿！
陰道鬆弛如何改善
1、臥式鍛鍊縮陰
臀部放在牀後仰臥，雙腳伸直懸空，不着地，雙手支撐牀沿，防止下滑，雙腳緊張，慢慢向上擡起，雙膝伸直向上雙膝伸直，慢慢放下，雙腳恢復原來的姿勢。這樣重複6次，時間爲10~15分鐘，每天1次。
2、斷尿法縮陰
斷尿訓練也能提高陰道周圍肌肉的張力。方法是在排尿的時候進行排尿中斷鍛鍊，排尿一半的時候忍着不讓排尿中斷，稍微停下來之後繼續排尿，如此反覆，經過一段時間的鍛鍊，陰道周圍的肌肉張力會有所提高，陰道有望恢復到產前狀態。
3、立式運動法收縮陰
站立，雙腳微分離，收縮兩側臀部肌肉，夾緊，大腿靠近，膝蓋向外旋轉，收縮肛門括約肌肉，使陰道向上移動。通過鍛鍊大多數女性可以改善陰道鬆弛的狀態，提高陰道的收縮能力，同時掌握夫妻同房的收縮技巧，使性生活更加和諧幸福。
4、經常喝酸奶
經常喝含有活性菌的酸奶，有助於陰道有益菌的繁殖，預防陰道酵母菌感染。但是，我們必須注意不要喝高糖酸奶，因爲這更容易導致陰道酵母菌感染。
5、學會清洗
女性陰道附近的皮膚非常柔軟敏感，肥皂使我的皮膚變幹，實際上只要用溫水清洗就能保持陰道清潔。如果你覺得清水不乾淨，你可以選擇沒有刺激的肥皂。
