女性陰道鬆弛是常見的情況，也是我們需要重視和警惕的異常現象，陰道鬆弛發生後，必須立即根據自己的情況進行治療和烹飪。陰道鬆弛怎麼辦？讓我們一起來理解一下。
陰道鬆弛分度表現是什麼
1、輕度的陰道鬆弛，性生活時較無感覺，他抱怨你那有點大，你享受不到快感、找不到高潮；且易感染陰道炎、宮頸糜爛、盆腔炎等婦科疾病，分泌物多，有異味；
2、中度的陰道鬆弛，表現爲陰道乾澀、性交疼痛，護墊或內褲上有黃色或褐色的斑點，容易出現尿頻、尿失禁等；做愛是下陰“哐啷哐啷”地，陰莖抽動時陰道會“放屁”﹙陰吹﹚，你尷尬的無地自容；
3、重度的陰道鬆弛，感覺陰道像“大口袋”掛在下身，表現爲陰道脫垂、外翻，有便祕、大便解不乾淨等症狀，這時他已不願“碰”你。
陰道鬆馳的原因
1、年齡
40歲以上的中老年女性陰道會隨着歲月的流逝而自然老化，卵巢功能也會逐漸減退，雌激素量減少，肌肉張力下降，黏膜萎縮，因此陰道也變得鬆弛、乾澀，缺少彈性。
2、生育
生育的女性，陰道可以擴張到原來的幾百倍，尤其是順產的產婦，難免會經歷產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩，導致陰道彈性纖維徹底崩潰。
3、性生活
女性30歲後或性史超過3年，陰道因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛，陰道鬆弛寬，刺激反應減少，陰道壁滲液減少，可直接影響雙方性質。
4、人流、藥流
女性在懷孕初期，陰道和骨盆肌肉開始鬆弛。人流、藥流術時，陰道經過擴張而彈性減弱，術後排不乾淨的組織物在陰道褶皺及後穹內殘留、撐大陰道內壁。
陰道鬆動的改善方法
1、憋尿
在憋尿的過程中，有意識地憋尿幾秒鐘，然後中斷排尿，稍微停一會兒再繼續排尿。這樣重複，經過一段時間的鍛鍊，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動
有便意時，停止大便，進行提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動
仰臥，放鬆身體，將一根手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒，後放鬆，重複幾次。時間可以逐漸延長。
4、陰道修復術
陰道修復手術可以幫助改善陰道鬆弛，但不利於第二次自然分娩。陰道修復的目的其實是爲了提高性生活質量而服務的。
適應症:陰道分娩後，產道鬆弛，會陰側切可以通過陰道口變大或陰道前壁外翻等情況恢復。
陰道鬆弛的女性應該吃什麼
1、平時多吃蔬菜和水果。例如瘦肉、雞肉、雞蛋、冬瓜、蘑菇、豆腐、海帶、鵪鶉蛋、鯽魚、芹菜、菠菜、黃瓜、甲魚、白菜、蘆筍等。
2、多吃含有豐富乳桿菌的酸奶、大豆低聚糖等。
3、肉桂和桂和蒜汁:將這兩種食物作爲調味料，可以對抗感染。
4、多吃複合碳水化合物的食物，如全穀類、全麥、粗米、蔬菜等消化緩慢，不能促進酵母菌的生長。
