月經延遲或提前是常見現象，但很多女性朋友發現月經延遲後，擔心自己的身體是否有問題，是否懷孕。讓我們看看月經推遲的原因和如何準時報告月經的飲食和烹飪方法。
月經延遲多久正常？有多少不正常？
女性月經週期從二十一日到四十五日被視爲正常範圍，據說週期超過三十五日是沒有排卵的月經，現在四十五日來一次的人通常有很多問題，但也有排卵，現在四十五日是一週期月經晚了嗎？看看自己平均週期的時間，平時是二十一號來的，現在三十號還沒來，即使不正常，四十五號已經是普通月經來的週期，四十五號以上還沒來，也許是不正常的月經，不僅月經遲到有問題，月經也太短
月經推遲的主要原因是什麼
1、懷孕
對於有性生活的育齡婦女，月經推遲時懷疑自己，月經異常還是懷孕，這個問題是日常生活中常見的現象。如何排除懷孕，如何確定是月經病，這是首先要區分的問題。首先，確定是否懷孕。
月經晚10天可以用早產測試尿液，陽性懷孕的可能性高，早產陰性相反。但是，懷孕也有噁心、乳房膨脹等其他症狀。
當然，超聲波通過超聲波定是否懷孕。懷孕後月經延遲的現象，正確地說是月經停止的現象，這種情況的月經延遲也是生理性的。
2、內分泌失調
如有肥胖、多毛、痤瘡、不育等，應檢查內分泌，發現異常，應儘快治療的卵巢功能早衰也會延遲月經。有些患者，尤其是35歲左右月經遲緩。
3、精神因素
精神過度緊張，悲憤、悲傷、憤怒、失戀等異常情緒，月經遲緩，乳房膨脹、胸悶、心煩。
專家注意到，每月一次月經，每月同一天來潮的女性很少，但一般提前或延期7天以內(包括7天)是正常的。月經推遲2周以上，確認未懷孕時，考慮月經不調。
4、慢性疾病
如果患有慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退、嚴重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等，往往發生月經推遲。
5、卵巢早衰
當然引起月經推遲的疾病還有可能是因爲卵巢早衰，而卵巢早衰是由於卵巢功能異常導致的。經常表現爲月經延遲、稀發、閉經、不孕。陰道乾燥、性交困難、熱失眠等更年期症狀。
月經推遲怎麼調理？
1、飲食應注意營養平衡，除蛋白質足量攝取外，脂肪和糖類應適量，同時特別注意維生素e、d、礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素e可去除自由基，改善皮膚彈性，延期性腺萎縮進程，發揮抗衰老作用，調節免疫功能，每天150-300毫克即可。
2、適當加強運動，有助於促進新陳代謝和血液循環，延緩器官老化。運動應該用力保持一定，慢跑、散步、廣播操作、太極拳等逐步進行。
3、保證充分睡眠，晚飯不要吃得太多，晚上不要做激烈的運動。
4、維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。
5、儘量讓你的生活有規律。熬夜、過度勞累、生活不規則會導致月經延遲。如果你的生活有規律，你的月經可能會恢復正常。
6、必要時就醫。如果月經總是，持續出血24小時後不減少，出血量大，月經少，應立即就醫。
