現今，很多女性爲了避孕效果好，經常服用緊急避孕藥，專家說，長期服用緊急避孕藥，對身體有很大的傷害，比如陰道出血、月經過少、體重增加、臉色暗沉等。如何在服用避孕藥的同時保護自己的健康？然後你需要補充營養。
1、維生素C——多吃檸檬、草莓、酸棗
避孕藥中的雌激素會使血液中維生素c的濃度下降，從而導致血栓栓塞性疾病的產生，特別是一些長期服用避孕藥的女性發生的機率更大。
所以在平時一定要注意補充維生素c，像一些豆芽、檸檬、草莓、酸棗、紅棗、鮮柿椒、山楂、西紅柿、桔子、洋白菜等食物都含有豐富的維生素c，可以適量多吃。
2、維生素B6-多吃肉類、乳類、蛋類
第一次服用避孕藥和藥物初期，有些女性會出現噁心、嘔吐、頭暈、嗜睡等早產現象，此時只服用維生素b6就可以減輕症狀有些女性長期服用避孕藥後會引起神經系統功能障礙等問題，避孕藥中含有的雌激素增加肝色氨酸代謝，此時也需要服用維生素b6。
是色氨酸代謝中的輔助酶成分，維生素b6不足會妨礙色氨酸代謝，引起神經問題。日常生活中含有維生素b6的食物有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、向日葵、香蕉、米糠等。
3、鐵-多吃棗、海帶、黑木耳
更多的女性服用避孕藥後陰道出血，長期貧血是不可避免的，所以有這種情況的女性平時可以多吃含鐵的食物，如黑木耳、海帶、蔬菜、香菇等。
4、葉酸和維生素b12-多吃魚、螃蟹、蛋黃
很多女性長期服用避孕藥後葉酸性貧血，其原因是服用避孕藥可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結合酶，在腸道吸收葉酸的過程中
爲了預防貧血，含有葉酸和維生素b12的食物是絕對不可或缺的，常見的食物有動物內臟、貝殼類、奶粉、魚、螃蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。
5、維生素b2-多吃豆類、蔬菜、乳類
另一個營養要素是維生素b2，如果缺乏這個營養，女性就會出現口角炎、舌炎、結膜炎、脂溢性皮炎等問題。
避免這些問題的最佳方法是平時多吃含維生素b2的食物，如動物內臟、豆類、蔬菜、硬殼類(花生、葵花等)、蛋類、乳類等。
