對於女性來說，每個月總有幾天的月經，但由於每個人的體質不同，有些月經不準確，那麼女性應該如何調整月經，讓小邊告訴你，這與女性健康有關，女性應該如何調整月經。
月經是女性健康的標誌，月經不規律會對身體的各個方面造成很大的傷害。它表現爲月經週期或出血異常，或月經前、月經期間的腹痛和全身症狀。月經不規律的飲食治療-月經不規律的患者應注意 。
一、調經補湯
1.益母草棗湯:20個棗，10克益母草，10克紅糖，每天早晚用水燉一次。適用於月經寒冷引起的月經延遲和月經過少。 。
2.益母草雞蛋湯:2個雞蛋，30克益母草。將雞蛋洗淨，用水與益母草一起燉。雞蛋煮熟後，去殼煮20分鐘，吃雞蛋喝湯。適用於血瘀阻滯引起的月經過少和月經延遲。
3、羊肉姜當歸湯：當歸、姜10克，羊肉片100克，加水煮，煮鹽，喝湯吃肉。適用於月經延遲、數量少、腹痛等疾病。
4.米醋豆腐湯:米醋200克，豆腐250克，一起煮，飯前吃，一次吃。適合月經短、血色深紅、量大的壯實。
簡單的家庭菜也能幫助你快速調節月經
1.雞蛋龍眼湯：50克龍眼肉和1個雞蛋。先煎龍眼，30分鐘後加入雞蛋，燉至熟，早晚一次，連續服用10天。適用於虛證月經不調。
2.素鹽雞冠:2個雄雞冠，少許鹽，雞冠煮熟，蘸鹽，每天吃一次，每月3次-五次。適用於虛寒月經不調。
3.酒煮鯉魚:鯉魚500克，黃酒260克，魚和黃酒一起煮，魚骨烘乾，早上用黃酒沖洗。適合經絡不潔的人。
三、以下飲料有效方便調經
1.黑木耳紅棗茶:黑木耳30克，紅棗20顆，黑木耳紅棗煮湯。一天一次，連續服用。功能補氣養血止血。主要治療氣虛型月經出血過多。
2.濃茶紅糖飲用:茶和紅糖各適量。煮一碗濃茶，去渣，放紅糖溶解後飲用。一天一次。功能清熱調經。主要治療早期月經量。
3、山楂紅糖飲料：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎渣，衝入紅糖，熱飲。非孕婦多服用幾次，月經血也可以自下而下。功能促進血液循環，調節月經，主治婦女。
女性應該如何調經？
1.調整月經不調 ：飲食調節
月經初潮後，女孩不應故意節食或吃太多，應注意多吃食物，促進紅細胞生長，增強免疫力，如動物肝臟、骨湯、瘦肉、海帶、蝦、綠葉蔬菜等，及時補充體內紅細胞流失，增強造血功能。
2.調節月經不調 生活要規律
要養成規律的作息習慣，不熬夜，不睡覺，不抽菸喝酒，暴飲暴食，適度穿衣，養成每晚睡前用溫水洗外陰的習慣，尤其是月經衛生。
3.調節月經不調 ：選擇合適的運動：
選擇適合自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避免月經期，避免細菌侵入引起感染。通過鍛鍊來增強體質，調節內分泌平衡。
4.調節月經不調 注意衛生，防止感染
注意外生殖器的衛生和清潔。月經期間絕對不能發生性行爲。經血量大的人應避免吃紅糖。內衣應柔軟、棉質，通風透氣性好。經常清洗和更換。更換的內衣應在陽光下晾乾。
5.調節月經不調 ：心理調節
放鬆身心，應對煩惱，保持精神愉悅，避免精神刺激和情緒波動。月經量少的原因是什麼？只要你冷靜下來，增加營養，注意局部溫暖和月經衛生。月經不調和輕微痛經不會影響你的正常生活和未來的生育能力。最忌諱把自己當成病人，懷疑太多，因爲心臟病會進一步加重月經不調帶來的身心不適。
