小滿節氣是夏季的第二個節氣，這個時候，是人體的生理活動處於最旺盛的時期，消耗的營養物質爲四季二十四節氣中最多，所以，應及時適當補充，才能使身體五臟六腑不受損傷。但是，疾病從口中進入的古訓總是具有現實的警告意義，在享受夏天豐富的美味的同時，舌尖的美味也要慎重。在小滿節氣的養生中，有預防未生病的觀點，是指在未生病之前，做好各種預防工作，防止疾病的發生。飲食自然是預防疾病的直接有效手段之一。那在飲食方面需要注意什麼呢？你不能吃什麼食物？讓我們和小編一起了解一下。
一、不吃辛辣油膩、生溼輔助的食物
小滿後，雨水增多，空氣溼熱，皮膚溼熱，容易引起風疹、風溼疹、汗斑、溼疹、溼性皮膚病、足癬等，金匱需要中風歷節篇說:在邪氣中經過的話，身體會癢得上癮。所以，在飲食方面不要吃辛辣、油膩、生溼、溼潤的食物。因此，動物脂肪、腥味魚類、酸辣、性溫熱輔助火的產品和油煎燻烤的產品，如蔥、蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、蝦、螃蟹等海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉等美味，滿節後適當節制攝取，避免誘發各種皮膚病。
二、少吃羊肉串、火鍋、燒烤類食物
小滿來了，相信大家已經感受到了炎熱的夏天。這時，三五個朋友約會吃大排、羊肉串、火鍋等熱火朝天，興趣盎然，然後幾瓶冷啤酒下肚，直呼爽快。但而，這是一種非常不衛生和不健康的飲食方法。正如上述所說，油煎薰、牛羊蝦蟹發物原本是熱量高、熱幫助火的東西，容易引起胃腸積熱，冷啤酒刺激胃腸，正邪侵入，容易引起脾胃不和，引起胃腸不適、腹瀉等胃腸疾病。
當然，路邊的燒烤和證據交錯聲總是無意識地吸引你的步伐。如果你真的不能忍受這些所謂的美味誘惑，坐着也沒關係，適當吃飯，滿足味蕾也沒關係。但是，要注意你吃的肉菜是否新鮮，是否有異味，最重要的是你吃的是真正的牛羊肉嗎？最近新聞上到處都是老鼠肉冒充牛羊肉、人工合成牛羊肉的報道，可能會發生在你身邊，所以不得不注意。
三、不要吃太多冷食物
進入小滿後，氣溫上升，人們喜歡用冷飲消暑降溫，但冷飲過多會引起腹痛、腹瀉等疾病。此時，吃生冷飲食容易引起胃腸不適引起腹痛、腹瀉等症狀，兒童消化系統發育尚不健全，老人臟腑功能衰退，兒童和老人容易發生這種情況。因此，在飲食方面要注意不要吃太多冷食。
以上是小滿節後最好不要吃。那麼，什麼樣的可以放心吃呢？
小滿節後，飲食調養以清爽清爽的素食爲主，多吃具有清溼熱作用的食物，可以喝淡鹽水和清涼的消暑飲料，如綠豆湯、果汁、金銀花水、涼茶等，達到清熱消火的作用。此外，紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、甜瓜、黃瓜、黃花菜、芹菜、菱角、黑木耳、蓮藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等，也是清利溼熱的食物。
冬瓜草魚煮、綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜棉牛肉湯、淮山紅豆節瓜豬月展湯、荊菜生薑魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參棗生魚湯等湯具有清熱、養陰、除溼、暖胃、溫補等效果。
在這裏，我鄭重推薦苦菜。苦菜苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮清爽，清涼柔軟，營養豐富，具有清熱、涼血和解毒功能。久服安心，輕身耐老，夏天沾甜醬苦菜，回憶苦思甜，舌尖，生活，人生也許不是好事。
