早餐的重要性:不吃早餐的話，晚餐的熱量會增加，血液中含有的血糖值在晚上自然會變高，血糖值上升的話性慾會下降，勃起能力也會下降。
激素迷思:長期服用激素劑實際上不會增強生殖能力，有時會下降，激素本來不是體外供應，而是體內自行分泌。外在的供給，只限於分泌能力因某種原因而受損的患者使用。
1、鍛鏈下半身的基本飲食是攝取磷脂質，存在於動物骨頭中，長期食用雞骨、小魚乾等食物，勃起力和性衝動提高。另外，也可以多喝骨頭煮的湯。
2、核酸是製造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹都含有豐富的核酸。
3、含豐富維他命，又可有效提升精力的，當推麥飯和糙米飯。
4、韭菜、大蒜也是強精食品，但不要吃太多大蒜。否則，體力衰弱、貧血會發生。
5、維生素E可防止性慾減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿蔔來補充。
6、強化肌力、增強性慾的食物有穀類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。
7、提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。
8、增加性興奮和高潮的食物有花生、蘑菇、豌豆、胡椒、椰菜、蘿蔔等。
9、促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
