男性非常重視如何提高房事能力，男性一生都很開心，男性應該怎樣提高自己的房事能力呢？專家依然堅持最健康、最原始的法則:生命在於運動，關於房間的工作能力，依然堅持以運動爲中心提高。
我們知道腰、背、胳膊、胳膊發揮着非常重要的作用。這是因爲在房事中，這些肢體部位是主要的力點。因此，男人想在房事行爲的過程中得到暢順及得心應手的“發揮”，平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。
想要保持這些部位的運動機能順暢，閒暇時最好多做有助於這些部位的目標運動。以下是簡單的柔軟運動，有助於提高胳膊和腰背的支撐力，平時可以在牀上和地上進行，男性想要保持實力，最好每晚抽出時間做幾次(次數多少取決於每個人的體質)，今後進行牀上活動的時候不能放心。
俯臥舒展
此種姿勢，較爲簡單，但需要長久堅持。首先，面向地面並將身體儘量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微擡起，雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放鬆。
貓姿伸展
從字面意思，我們可以得知，此套動作要形如貓兒般伸展。首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，儘量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放鬆，再重複整個動作。
曲背的手掌壓力
與普通的手掌壓力相似，但不同之處在於，這種手掌壓力需要膝蓋貼地面，雙臂稍微支撐在手臂以外然後雙臂彎曲伸直的手掌壓力，保持腰部微彎曲，每次動作10秒
解放生殖器
緊身牛仔褲雖然很有魅力，但對生殖器的損很大。緊身褲可以使陰囊和睾丸更緊貼身體，增加睾丸局部溫度，妨礙精子的生產。
同時，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善於散熱的本領得不到發揮，睾丸的局部溫度也會隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環，尤其是妨礙靜脈血液的迴流，造成睾丸瘀血，導致生精不利。經常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之一。
因此，男性平時應該穿寬鬆的褲子，讓外生殖器充分舒適地呼吸。工作結束後，休閒運動，購物，睡覺的時候，換上緊身衣，可以穿寬敞的平角內衣，也可以不穿內衣，但是外出的時候要小心。
走貓步可以使你更性福
爲了性福，很多人爲了尋求性生活的和諧而努力。
在這裏，推薦簡單有效的強腎祕方。那就是走貓步。走“貓步”本來是模特們的專利，但它同樣是有着增強性功能作用的“健美步”，這其中有什麼玄機呢！
我們走貓步時，雙腳腳底以1字形走在一條線上，呼吸緩慢下沉，雙臂自然搖晃，有節奏地扭腰前進，像慢跑一樣，不僅能增強體質，緩解心理壓力，還有一定幅度的扭腰，對人體陰部有一定程度的擠壓和按摩作用
人體會陰部有會陰穴，位於前陰(外生殖器)和後陰(肛門)之間。中醫認爲會陰穴是任脈，是任、督、衝三脈的交匯點。按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健，而且有利於整個機體的健康。
男性每天抽出一定的時間走貓步，可以補充腎臟，增強功能。另外，扭腰可以改善骨盆的血液循環，對男性來說可以預防和減輕前列腺炎的症狀，女性可以減輕骨盆的充血，緩解腹部的下落和疼痛。
