在中國的飲食文化中，很多食物對身體有補益作用，在傳統的中醫學中認爲，動物的心臟服有補益作用，動物的腎臟服有益於腎臟的效果，動物的生殖器官食也有增強人類生育功能的作用等。這些都表明，只要合理選擇補充食品，就能取得良好的保健效果。性功能與飲食結構有一定的關聯性。另外，大多數男子也訴說，每當性生活過後都會有增加肉類食品的習慣。還有，以肉類食品爲主的西方人，性功能亦優於東方人。
飲食可以增強性能力
總結起來有以下幾個方面。首先，肉類食品有利於性功能的增強和康復。主要表現在常進魚肉之人往往性生活頻次多於素食主義者，亦普遍表現爲較強的性慾望。其次，經常喝湯，如魚頭湯、鰻魚湯、三鮮湯、蛋湯、雞湯、牛尾湯、豆漿等，一般表現爲性能好。再次，生活不富裕或素食主義者往往功能不足，性生活頻率也相應減少，功能衰退的年齡也比較早。因此，經常吃魚有利於性保健，也有利於功能的提高。
增強功能的肉類食品:睾丸、睾丸、雞鞭、鞭、鹿鞭、豬腎、牛腎、羊腎、鹿腎、鹿血、羊血等。增強功能的魚貝類食品:鰻魚、泥鰍、鯽魚、桂魚、海貝、黃魚、甲魚、烏龜、秋刀魚、黑魚、鯉魚等，其中無鱗魚效果最好。
強化功能的昆蟲類食品:食用螞蟻、蝗蟲、蠶蛹、蜂蛹等，其中食用螞蟻含有大量微量元素鋅，鋅是性激素合成、精子發育、前列腺液的重要成分，對提高人類功能有很大好處。
增強功能的爬行食品:蔬菜蛇、蛤蟆、田雞等，其中蛤蟆藥用時，總是溫暖腎陽，用於治療腎陽損失型陽痿的其他類食品:松仁、核桃、栗子、枸杞子、草莓、茶仁、棗泥、龍眼肉、花生等。
總之，日常生活中的食品，只要合理膳食，對身體均有益處。特別是對於那些已出現性功能不足者，則可增加以上推薦的一些食品的攝入，缺什麼補什麼，當選擇適合自己的食品有困難時，請務必找醫生諮詢後再選用。
改善性能有幾個日常低啊
男性的問題，很難！但北京協和醫院泌尿外科主任醫師李宏軍告訴《生命時報》記者，很多男性問題並沒有想象中那麼複雜，因爲大多數男性性功能障礙都是心理作用導致的，完全可以改善。
最多見的男性性功能障礙是勃起問題和早泄。李宏軍介紹說，出現上述問題時，首先要尋找病因，如糖尿病、心血管疾病等都可導致勃起不堅。找到病因後，在控制病因的基礎上，必須用其他方法緩和。在此，向男性朋友推薦簡單的自我治療技術。
冷熱刺激有助於解決功能障礙。例如，對於經常遺精和早泄的男性，性興奮過高，性愛前可能會局部冷卻。把毛巾浸在冷水中，擰乾一半後，包在外陰部，兩三分鐘換一次，連續三四次。對於勃起不堅的男性，多是性興奮度不高，性愛前可以用局部熱敷，將毛巾浸在50—70攝氏度的熱水中，擰半乾，敷包於外陰部，也是每次兩三分鐘，連續三四次。一段時間後，性功能障礙會得到緩解。
要改變戒菸限制酒等不良生活習慣，不要在過度疲勞時過性生活。也可以適當補充鹿茸、仙茅、仙靈脾、羊肉、狗肉、蝦、韭菜、西紅柿等壯陽食物。
緊密的夫妻感情。很多人出現性功能障礙的原因是夫妻感情不合，或者某次性生活質量不高，在心中留下陰影。因此，治療男性功能障礙需要保持夫妻甜蜜的感情，維持家庭幸福。以上方法無法解決問題時，應積極尋求醫生，在醫生指導下服藥治療。
5個簡單方法輕鬆增強性能力
男人增強性能力方法其實很簡單，在日常生活中就可以辦到。
增強性功能、維持性能力不下降可以通過“性保健操”來實現。每晚睡前堅持鍛鍊，就能起到疏通經脈、昇陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用。
男人增強性能力的簡單方法1，搓拿陰莖。
仰臥，雙手掌相對，搓摩陰莖1—2分鐘，然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反覆拿捏2分鐘。力量柔軟，精神集中，最好直到陰莖站起來。中國性健康網
男性提高性能的簡單方法2、手指刺激。
每天乘公共汽車上班的話，可以在車上用食指鉤住車內的扶手和吊環的業餘時間，雙手的食指可以鉤住，也可以多次拉動或者用傘柄按摩食指。食指是人體經絡的大腸經通道，食指尖端是商陽穴。刺激這個穴位，有明顯強壯的陽光效果。此外，該方法不受場合和時間的限制，易於實施。
男性提高性能的簡單方法3、魚間環推。
仰臥，右手大魚從陰毛沿陰囊左側，斜推到會陰部，從陰囊右側推回。每天推20-30次，有時撥動陰囊和陰莖，感覺陰莖興奮勃起最好。
男人增強性能力的簡單方法4，深搓強腎穴。
站立，用雙手掌根反覆搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1。5英寸)約1分鐘，重複摩擦尾骨兩側，約2分鐘。摩擦的力量很大，局部皮膚紅，最好有溫暖的感覺。
男性提高性能的簡單方法5、雙手推腹。
仰臥，雙手重疊先沿上腹中線向下按摩到下腹部，重複20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重複做20次。然後按順時針方向按摩肚臍周圍，並漸漸擴大至整個腹部。按摩2~3分鐘後，按逆時針的方向，用同樣的方法按摩腹部2~3分鐘。
