迅速提高性功能的方法
衆所周知，性和諧非常重要。性功能的質量影響夫妻之間的生活。現在很多男痿，容易影響夫妻的和諧。那麼，迅速提高性功能的方法是什麼呢?
首先，爲了改善性功能，你可以做一些適當的運動，比如俯臥伸展運動。這項運動很簡單，先俯臥，然後儘可能伸直身體，手臂向前，頭部輕輕擡起，手臂向前伸展，腳向後伸展，注意每次伸展至少10秒，然後慢慢放鬆。
第二，適當按摩穴位也很重要。我們可以按摩腎俞穴。先按摩腳底涌泉穴81次。第三，按摩陰囊和小腹，一隻手從陰囊下部向上按摩，另一隻手從肚臍向下按摩，雙手相對按摩81次。
第三，摩擦耳朵也是改善性功能的好方法。當我們每天早上起牀時，我們可以用指尖摩擦耳朵，或者通過按壓摩擦到局部輕微腫脹和疼痛。
性功能的鍛鍊方法
性功能的鍛鍊方法1.堅持每天慢跑，能使陰莖充血，增加硬度。
性功能的鍛鍊方法2.不要久坐，每坐一段時間就站起來，深蹲提肛，促進勃起。
性功能的鍛鍊方法3.睡覺前，將一隻手放在臍下恥骨上的下腹部，另一隻手放在腰部，然後按住腰部，用手從右向左慢慢摩擦下腹部，以有意識的腹部溫暖爲度。
提高性功能的方法4.睡覺前，雙手放在大腿兩側根部，輕輕按摩手掌36次，每週按摩一次。
