事實上，一些不孕不育問題的出現是因爲男性沒有積極準備，提供優秀的精子。幾千年前，《黃帝內經》提出了聖人不治病未治病的思想，強調了防患未然，在疾病未出現之前採取了各種措施，開始了預防。所以，要想提高自然受孕機率，應該提前做好準備，積極養精蓄銳。
首先要做好孕前準備。男性的生精週期大約在70多天，所以孕前準備應在3個月到半年較爲合理。爲了提高精子質量，這期間，男性應儘量避免吸菸和飲酒，因爲其中的有害物會影響男性精子生成，且對胎兒的發育也有很大的不利作用。同時避免職業危害，儘量避免接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、輻射、同位素、電磁波等有害物質。平時多吃些蔬菜水果，補充充足維生素；可適當吃點牡蠣等海鮮，補充足量的鋅等微量元素。
其次，把握懷孕時機。受精過程是在性交時男方將精液射入女方陰道內，精子依靠尾部擺動通過宮頸進入子宮，然後進入輸卵管，最終在女方輸卵管壺腹部與卵子相遇，通過卵子形成受精卵，完成受精。要達到正確的引導，正確完成受精需要兩個條件。一是監測排卵時機，二是在這個重要時刻，需要足夠數量的優秀精子。女性每月排出成熟的卵子，生存時間在24小時以內的精子在女性體內生存3天左右。因此，我們建議女性用基礎體溫和排卵試紙等簡單手段監測排卵狀況，排卵前1~2天開始性生活，排卵日第二天同室一次，以前禁慾，提高精子數量和活力。
最後需要關注自然妊娠的概率。健康的男性每天可以製造1億人以上的精子，女性每月只發育1個卵子，即每年有12次左右的妊娠機會。正常夫妻每月受孕率爲20%-25%，估計半年爲75%，一年爲90%左右。如果經過一年的備孕尚未成功，建議到專科醫院進行檢查。
