每個人都聽說過可以壯陽和增強性慾的食物，但是對於哪些食物會降低性慾，多數人都是陌生的。某些食物會顯著影響荷爾蒙水平並造成荷爾蒙失衡，導致性慾低下，並且破壞性生活。
有哪些食物會導致性慾低下呢？
1、乳製品
乳製品含有大量的雌激素，牛奶中的激素減少了男性和女性的天然激素產生，會使身體的雌激素失衡並影響性慾。奶酪對健康有益，但是吃太多可能會誘發毒素，干擾情緒的激素如黃體酮，雌激素和睾酮的自然產生。在極端情況下也可能導致完全的性功能障礙。
2、油炸食品
油炸食品會給性生活帶來負面影響，油炸食品中發現的反式脂肪極大地降低了性慾。攝入反式脂肪酸也會導致男性精子產生異常並影響女性生殖健康。
3、精製碳水化合物
大量精製碳水化合物會導致睾丸激素水平降低。這些脂肪中的糖可以使男性增加體重，並隨着睾丸激素的消耗而增加雌激素水平。取而代之的是購買蔬菜和粗糧等優質碳水化合物。
4、豆製品
少量的豆製品是沒問題的，但是大量的豆製品會影響性慾。豆製品過多會降低睾丸激素水平，甚至降低精子數量。
5、添加糖
食用糖會導致血糖水平飆升，一段時間後能量和血糖水平都會急劇下降，從而引起疲勞和對食物的渴望，這對於性生活是非常不利的。
6、含人造甜味劑的食物
含人造甜味劑的食物，比如減肥可樂可能對性生活造成嚴重破壞。人造甜味劑會影響血清素水平，對性生活造成有害影響。人造甜味劑還會導致其他健康問題，爲了健康着想，要少吃含有含人造甜味劑的食物。
7、酒
一杯或兩杯啤酒或葡萄酒可以使人心情舒暢，但喝太多會降低睾丸激素和性能力，會抑制性慾。
8、咖啡
過量的咖啡因會產生像皮質醇這樣的壓力荷爾蒙，導致壓力和體內激素不平衡，壓力和焦慮會降低性慾，影響性生活。如果有喝咖啡的習慣，請選擇不含咖啡因的咖啡。
性慾低可歸因於許多因素，比如壓力，疲勞，缺乏睡眠，但性慾下降也有可能是食物的原因。選擇正確的飲食，改變壞習慣，有利於整體健康，無疑也將對改善性慾和性健康有益。
