孩子正處在發展生長髮育的金子階段，在這個時候假如很少留意飲食搭配的科學安排和配搭便會立即危害到孩子的身心健康。下邊大家看一下有什麼方法有利於孩子長個子呢？
中醫學教給六個長個子祕笈
1、肩倒立
仰臥，後背碰地，雙臂放置身體兩邊，漸漸地伸出兩腳離地，並儘可能往上伸出，兩手拉住腹部後才，扛起腹部避開牀體，爲了更好地維持身體均衡，可彎折膝關節。
2、仰臥屈膝
仰臥，腳部伸直，雙臂向兩邊伸開，與此同時拉高，手指頭伸開，漸漸地伸出左腿離地，並用勁向後蹬出，保持三十秒，換到另一邊反覆做。
3、仰臥扭曲
仰臥，腳部撐直，兩手緊抱頭頂部後才，右腳伸直放置牀邊，身體向右邊扭曲，並彎折左腳膝關節呈九十度，使左腳放置右腳的右邊，換到另一邊反覆做。
4、仰臥伸腿
仰臥，後背碰地，雙臂伸直緊靠木地板，左膝關節彎折，左腿掌徹底碰地，右腳伸直並伸出，使兩大腿根部面維持在一個平面，右腿儘可能向上邊拓寬，保持三十秒，換到另一邊反覆做。漸漸地釋放壓力身體，與此同時調低右腿保持60秒鐘，調低右腳，反覆做。
5、四肢望天
仰臥，後背碰地，雙臂伸直偏向上邊，並維持與肩同寬，手掌心相對性，兩腳閉攏，與此同時伸直兩腿並擡離木地板，直到胳膊與腳部平行面，頭頂部略微往後仰，保持三十秒，換到另一邊反覆做。
6、橋式
仰臥，後背碰地，雙臂伸直並緊靠身體，膝關節彎折，腳板徹底碰地，提臀吸氣。雙臂漸漸地撐緊，與此同時伸出屁股離地，並儘可能拉高，使大腿根部面與身體側呈一條平行線，腳部撐直，保持三十秒，反覆做數次。
能協助孩子長高的食物
1、黑大豆
黃豆是認可的高蛋白的食物，在其中蛋白質含量最大的就是是黑大豆了，並且黑大豆的發熱量低，多吃不害怕長胖。能夠和稻米一起熬成飯，或是碾成黑豆漿。假如孩子牴觸黑大豆，能夠吃花生。
2、牛乳
要想孩子長個子，牛乳是不能缺乏的食材。由於牛乳中帶有有益人體骨骼生長髮育的營養元素鈣。每日喝3杯牛乳就可以攝入到發展期必不可少的鈣元素。但也會出現的孩子不太喜愛牛乳裏面的奶腥味兒，假如家裏孩子討厭喝純牛奶，何不讓他與酸牛奶，吃乳酪。
3、西蘭花
西蘭花中含有鐵和鈣，正處於成長髮育中的孩子必須補鐵劑和鈣，能夠多吃菠菜。可是很多孩子都很牴觸西蘭花，立即依照成年人口感製成的西蘭花，孩子通常不喜歡。因此 能夠把西蘭花剁碎，混到三角飯糰裏邊。
4、紅蘿蔔
含有維他命a，能協助蛋白的生成。可是紅蘿蔔有股獨特的味兒，尤其是塊狀的紅蘿蔔，味兒更濃，孩子不喜歡。因此 ，假如想讓孩子吃胡蘿蔔，能夠考慮到混和iPhone榨出汁。還能夠把紅蘿蔔切成小丁，倘若別的調料，製成蛋炒飯。
