寶寶擁有充足睡眠，才能夠更加健康的成長起來，但有些寶寶卻總是睡不好。睡覺時總是翻來覆去，睡得並不安穩。其實，正常的寶寶睡覺是有其特殊性的，與其生理髮展有着密切關係。
新生兒時期，嬰兒的睡眠時間長，淺睡眠和深睡眠各佔50%，我們常見到嬰兒睡着有微笑、皺眉、吸吮等動作，這就是嬰兒在淺睡眠期。嬰兒的淺睡眠期到深睡眠期週期很短，而且次數多，伴有不太能分清晝和夜，特別是出生的第一個月。隨着嬰兒的成長和腦神經的發育完善，嬰兒的總睡眠時間相應減少，漸漸養成夜裏長睡白天小睡的節律，淺睡眠期到深睡眠期的週期也相應延長，深睡眠時間佔總睡眠時間的比例相應提高。專家認爲：12--24個月的孩子應一夜睡到天亮，白天小睡1----2次。
隨着寶寶的長大，白天活動增多，晚間淺睡眠期的表現除了肢體轉動外，還會有夢語、夜哭等，排除生理性原因外，一般幾分鐘後，又能進入深睡眠期。即使小便、喝水後，也能很快入睡。如果成人給以應答，極易喚醒孩子。
如果寶寶睡覺的時候的表現並不像以上所說的，而總是翻來覆去，沒一刻安穩的，這時候媽媽們就要找出寶寶睡不安穩的因素了。只有找到原因，纔能有效解決寶寶的睡眠問題，還寶寶一個安穩的睡眠。
寶寶睡覺翻來覆去的外在因素寶寶睡覺翻來覆去的外在因素主要有以下幾點：
1、飢餓
多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣乾燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。
2、缺鈣
缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一，大多數媽媽都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。
3、太熱
現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關係，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿着睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。
4、腹脹
1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。
5、尿溼、想尿尿
因尿褲太溼或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。
6、白天太興奮或環境的變化
稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
7、出牙或身體不適
寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反覆折騰之後媽媽才發現，寶寶的牙牀冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的。其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。
寶寶睡覺翻來覆去的內在因素小兒的內在因素對睡眠也有影響：大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。
調查表明，神經系統興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況。這種寶寶相對睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。
人的睡眠分爲深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3-4小時交替一次。嬰兒和幼兒同樣，可能深睡和淺睡的交替時間更短一些，約2-3小時交換一次。大人和許多睡整夜覺的寶寶，在淺度睡眠到來時，可以較好地自我調整，重新進入深度睡眠。而也有許多小寶寶甚至許多大人，無法自我調整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。
許多正在吃母乳的寶寶，無法自我調整，心理渴望愛撫，媽媽的乳房無疑是她最大的安慰。當然，有時抱睡、邊走邊搖等也會有效。尤其隨着神經系統的發育和大腦皮層活躍，寶寶越長大越容易無法自我調整。這就是寶寶在四、五個月之後反而睡覺比小時候還要差、醒的次數還要多的原因。
排除掉渴餓冷熱缺鈣腹脹出牙興奮等等外在因素之後，你的睡不好覺的寶寶，也許只是因爲大腦皮層活躍，無法自我調整進入深睡狀態。在斷奶之後，或隨着寶寶的成長，這些現象總歸會解決的。
寶寶睡覺翻來覆去的解決方法寶寶睡覺翻來覆去的，媽媽要找到原因，纔能有有效的解決辦法。如果寶寶餓了，那麼就及時餵養；如果寶寶缺鈣，那麼要補充鈣元素，可以購買專門針對嬰兒的鈣片等給寶寶補充，平時也要多讓寶寶曬曬太陽，以提高鈣的吸收率；寶寶太熱則適當減少衣服或被子；寶寶腹脹則可以按摩寶寶的腹部，並且要注意調整寶寶的飲食等等。
其實，針對寶寶睡覺翻來覆去的問題，爸爸媽媽們在平時也可以多注意一些事項，能有效幫助寶寶進入良好的睡眠狀態，主要有以下幾點：
一是要養成良好的飲食規律，喂寶寶晚飯的時候不要讓寶寶吃的過飽，到睡覺前再喂一次奶是比較好的，這樣更加有利於寶寶安睡。
二是要適當地減少對寶寶身體的刺激，並且不要讓寶寶的情緒過於亢奮，寶寶要睡覺之前再幫他洗個熱水澡，接着再做下按摩，寶寶身體放鬆了也有利於他進入良好的睡眠狀態中。
三是寶寶睡覺的時候不要穿太多，蓋太厚，房間的溫度要適宜，同時要給寶寶營造一個良好的睡眠環境，寶寶睡覺的時候最好關燈，並且要保持安靜。
四是白天的時候，爸爸媽媽們要儘量與寶寶玩耍，這樣有利於提高寶寶的安全感，晚上睡覺的時候即使只有他一個人，他也不會害怕。
