人們每天都需要充足的睡眠，要是睡眠不佳的話，便會影響到健康，甚至可能會使人患病。兒童的睡眠更加重要，因爲正處在發育期，要是小孩睡眠不好的話，對於身高發育是很不利的。那麼，小孩睡眠不好怎麼辦呢？
小孩睡眠不好的話，就要儘量營造舒適的睡眠環境。室內的溫度要適宜，過冷和過熱都會影響到睡眠。而且在孩子睡覺以前，也不宜和孩子玩耍，因爲這很可能會讓孩子在睡覺的時候比較興奮，進而影響了睡眠。
兒童睡眠不好的時候，就應該讓孩子早睡。人體生長激素的分泌，是據有規律性的，通常在晚上十點到凌晨一點是分泌的高峯期。假如兒童睡覺比較晚，便會影響到身高。尤其是在孩子睡眠不好的時候，很容易錯過生長激素的分泌高峯期，
在孩子睡覺的時候，就應該將燈熄滅。人體要是處在人工光源照射下，就會感到“光壓力”,這就會影響到睡眠，會使人睡不踏實。而且開燈睡覺的話，還容易影響到孩子對於鈣質的吸收，甚至可能會引起近視。所以在孩子晚睡覺時，是必須要熄燈的。
