古話說得好，民以食爲天，這句話就充分表明了吃是人們生活中比較重要的事情。比如能通過吃東西來讓人的身體發育，又比如有些人的睡眠不好，那麼還可以吃些黑芝麻、喝點紅酒等來幫助入睡。那麼小孩吃什麼晚上睡覺好呢？
1、喝純牛奶
像現在大多數人，小時候多多少少都喝過牛奶。小時候一天會喝兩次，一次是早上，一次則是晚上睡覺前，因爲都知道牛奶能讓小孩子長高。但牛奶還有一個作用便是安眠，牛奶中所蘊含的兩種物質，是有着能夠安撫神經，讓人精神放鬆的作用的。
2、吃核桃
大家肯定都聽過吃核桃補腦的，因爲家裏有孩子的，家長們都會給孩子吃一些，家長們也會覺得孩子越來越聰明。但大傢伙知不知道核桃還能安神的呢？根據一些醫學實驗證明，核桃是有一定機率改善睡覺不好的情況的。平時可讓孩子當成零食來吃。
3、喝蜂蜜水
蜂蜜，大家第一時間想到的是它很甜，而且很多人因爲喝白開水無味，而選擇往白開水中倒點蜂蜜，讓味道更好喝。大部分人都清楚多喝蜂蜜水可以養皮膚、潤腸道，但還有一個助睡眠的功效卻總是被大傢伙所忽略。
