魚油和魚肝油看起來只有一字之差，但兩者的區別是很大的。如果在給孩子服用時，將兩者搞混，不僅不能幫助孩子補充營養，甚至可能會害了孩子。那麼，魚肝油和魚油有什麼區別呢？
第一，成分不同
雖然魚油和魚肝油都是營養物質，但兩者的成分是不同的。魚油提取自海魚脂肪，不飽和脂肪酸是主要成分；魚肝油則是一種脂肪油，這種油提取自海魚肝臟，其主要成分是維生素A和D。
第二，功效不同
由於成分不同，所帶來的功效也是不同的。魚油主要的功效是調節血脂、血壓、抗凝血、降低動脈硬化發生率，同時，魚油還是心腦血管疾病與老年癡呆等病症的預防幫手。
而魚肝油富含維生素A和D，是兒童發育時期用來保護孩子眼睛、促進骨骼發育、鞏固牙齒的營養品。
第三，價格不同
成分不同，提取方式不同，加上作用不同，這些都導致魚油和魚肝油的價格有很大的差別。
寶寶吃魚油好嗎魚油中的主要成分是不飽和脂肪酸，也就是我們常說的DHA和EPA。家長們可能知道，DHA有利於視力和腦細胞的發育，EPA則可以房子中風和心臟病等功能。那麼，功效多多的魚油適合寶寶吃嗎？
魚油是從海魚脂肪中提取出來的物質，主要的功效是清理血管壁的垃圾，寶寶剛來這個世界不久，血管壁還未積累什麼垃圾，盲目給寶寶吃魚油，不僅不能幫到寶寶，還可能會讓寶寶的血管壁遭到損傷。因此，不建議給太小的寶寶吃魚油。
但學齡前兒童和青少年是可以吃魚油的。兒童和青少年時期，孩子的腦神經細胞發育非常快，魚油中的DHA是增加孩子腦容量、提高孩子腦神經機能的營養物質，適多這個年齡段的孩子吃魚油有好處。
另外，除了兒童能吃魚油外，孕婦、中老年人以及正在戒菸的人也是適合吃魚油。魚油能補充孕婦體內所需DHA，也能緩解老年癡呆、中風和心臟病，更能幫助戒菸者抵抗不良的習慣。
寶寶吃魚肝油好嗎魚肝油中富含維生素A和D，這兩種維生素都是人體所需的營養成分。寶寶正處於身體高速發育階段，需要補充足夠的營養。那麼，寶寶能不能吃魚肝油呢？
家長之所以會想到給寶寶補充魚肝油，主要是看中了魚肝油富含維生素D和維生素A這個特性。也就是說，給寶寶吃魚肝油，其實就是爲了給寶寶補充足夠的維生素A和D。
況且，魚肝油確實可以預防和治療一些因缺乏維生素D和維生素A而引發的嬰幼兒疾病，比如佝僂病、夜盲症等。
但母乳中所含的維生素D比較低，無法滿足寶寶的發育需求。因此，寶寶是可以吃魚肝油的，可以補充一些維生素D。但如果寶寶喝的是配方奶粉，則不需要另外補充維生素D了。因爲多數配方奶粉中已經添加了維生素D。
另外，兒科醫生認爲，寶寶可以從出生後的3-4周開始就進行魚肝油的補充，量的大小根據寶寶的年齡增加而增加，每天不能超過5滴。另外，寶寶補充魚肝油的時間爲在2-3歲以內爲宜。當寶寶長到可以進行室外活動後，可以通過陽光照射補充體內所需的維生素D，基本不需要再吃魚肝油了。
嬰兒如何補充魚肝油根據育兒專家的建議，1歲半到2歲的嬰兒是可以吃魚肝油的，魚肝油能促進寶寶的骨骼發育。但家長也需注意，給嬰兒補充魚肝油也是需要技巧的，胡亂補充可能適得其反。下面我們就來聊聊如何給嬰兒補充魚肝油。
第一，選擇優質的魚肝油
市面上的魚肝油品牌和種類衆多，有些劣質的魚肝油加了不少添加劑，嬰兒吃了容易出現過敏等問題，爲了避免這種情況的發生，家長在給嬰兒補充魚肝油時，應該儘量選擇正規品牌的產品，以免出現魚肝油質量問題。
第二，補充量要恰當
寶寶出生15天后，就可以開始補充魚肝油了。剛開始建議按照一天一滴的量進行補充。如果一週內未出現問題，每天可以增加到2滴。按照這原則慢慢增加，最多不能超過5滴。
第三，補充時間要正確
一般來說，嬰兒補充魚肝油最佳的時間是2-3歲以內，斷魚肝油的最遲時間不能超過3歲。2-3歲的嬰兒可以自己去外面活動了，紫外線的照射能幫助他們獲得一些維生素D。
嬰兒補充魚肝油注意事項很多家長只知道嬰兒在一定的年紀是能夠補充魚肝油的，但卻不知道在給孩子補充魚肝油的過程中，有些事項沒注意，可能會導致嬰兒身體出現問題。那麼，嬰兒補充魚肝油的注意事項有哪些呢？
第一，魚肝油不能吃太多
很多家長在給嬰兒補充營養時，總以爲多多益善。其實，很多營養品吃多了，嬰兒身體吸收不了，容易堆積在體內，當這些營養沒有被及時排出時，反而容易在嬰兒體內產生副作用。
第二，飲食要多樣化
在個嬰兒補充魚肝油時，也不能放棄嬰兒其他營養成分的補充，否則容易導致營養跟不上發育的腳步。家長平時應該注意嬰兒的日常飲食，在時機成熟時，應該給寶寶多添加豐富多樣的輔食和其他營養食品。
第三，多帶寶寶做戶外運動
嬰兒時期生病多，多數是因爲家長總是將寶寶放在室內，不帶寶寶出去適當做一些戶外活動。其實，帶孩子出門曬曬太陽不僅能補鈣，還能補充維生素D。所以，當孩子長到2歲左右，家長就可以不給寶寶吃魚肝油了，而應該帶寶寶多出去活動。
