6-12歲的兒童正處在十分活躍的階段，這個時候運動對於他們的身體各方面的機體發育都十分有好處。而最大的、最顯而易見的好處就是長高，這是對於孩子的福音，也是家長喜聞樂見的喜事。那麼什麼運動能幫助兒童增高呢？
「跳繩」跳繩是促進兒童長高最好的運動，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進兒童長高。但是如果骨骺已經閉合了，再好、強度再大的運動對長高也太大的作用，所以兒童長高要把握時機。
「打籃球」打籃球中蘊含了很多跑跳的動作，有助於兒童伸展四肢，促進骨骼在生長期儘可能的生長。達到增高目的。
「跳舞」許多小孩從小就學習文藝，其中既能培養藝術細胞又能活動四肢的就是舞蹈。可以拉伸韌帶，增強肢體的柔韌性，有助於長高。
