逆商的衡量標準包括四個方面，分別是控制感、起因和責任歸屬、影響範圍和持續時間。這四個標準具體是指哪些，關注下文詳解。
控制感
控制感是指人們對周圍環境的的信念控制能力。面對逆境，控制感強的人，一定想辦法解決問題，相信人定勝天；控制感弱的人，只會逃避問題，逆來順受。
起因和責任歸屬
造成我們陷入逆境的原因大體來說分爲兩類：
第一類屬於內因：因爲自己的無能、疏忽或者信宿命論，一般伴隨着過度自責、意志消沉。
第二類屬於外因：合作伙伴不配合、時機沒成熟、或者外界不可抗力。
高逆商者往往能夠清楚認識自己陷入困境的原因，勇於承擔責任並及時採取有效行動。低逆商者會自怨自艾，自暴自棄，責怪這裏責怪那裏。
影響範圍
高逆商者能夠將逆境所產生的負面影響限制在一定範圍內，及時控制後果的蔓延。越能夠把握逆境的影響範圍，就越可以把挫折視爲特定事件，越覺得自己有能力處理，不致驚惶失措。
持續時間
逆境所帶來的負面影響既有影響範圍問題，又有影響時間問題。人們遭遇困難究竟會持續多久？低逆商的人，常常會認爲逆境將長時間持續，而結果往往也如他們所想。
