歐洲健康專家表示，研究表明，5-16歲的兒童每天保持一定的活動量對健康有很大幫助。他們不必進行專門的體育鍛煉，只要每天保證1.5小時的遊戲時間就能達到不錯的效果。據美聯社報道，英國權威醫學雜誌《柳葉刀》發表了關於這項研究的報道。文章作者安德森以丹麥、愛沙尼亞和葡萄牙的1732名9-15歲兒童爲研究對象，研究了他們的身體活動與心臟病和糖尿病風險的關聯。
研究人員爲每個孩子帶來小型監視器，測量人體在活動中產生的加速度。結果表明，儘管三個不同國家的兒童在測量中有所不同，但身體活動對健康的好處是一致的:兒童活動越多，血壓、膽固醇和胰島素三個指數就越健康。身體活動不僅對肥胖的孩子有益，對所有的孩子都有益。
安德森在文中指出，戶外活動可以使孩子的身體活動量翻倍，但這並不是要求他們進行劇烈的體育鍛煉，如跑球、踢球、打網球等，只要鼓勵他們去玩，就可以在遊戲中獲得必要的身體活動量。幾次5-10分鐘的小遊戲可以讓孩子們在跑步停止中獲得一定的活動量。
此外，研究人員還指出，不僅需要孩子多活動，而且全家人都是，父母應該起到表率的作用。
