呼吸不暢會影響到睡眠質量，特別是小寶寶患有感冒所造成的鼻塞，更會嚴重影響到正常睡眠，所以對此情況需要採取一定的辦法加以改善。那麼，寶寶感冒鼻塞睡不好覺該怎麼辦呢？
1. 寶寶感冒鼻塞而影響睡覺時，建議要檢查注意室內的溫度是否適宜。可應將溫度調整控制在22~23攝氏度爲宜，不要太低。
因爲晚上溫度過低，比如只有17或者18攝氏度，也容易加重寶寶鼻子不通氣症狀，特別是白天溫度高，晚上溫度低時的溫差過大，對小寶寶鼻腔的黏膜影響也會較大，因爲嬰幼兒鼻腔窄、小且敏感，易受溫差影響，特別是在感冒時更需要格外注意。
2. 如果鼻塞較爲嚴重，可以稍微往寶寶鼻孔滴1~2滴母乳，然後捏一捏鼻翼，有時也可起到輔助通氣作用。還可以採用熱蒸汽燻蒸法，可以使用熱毛巾或者使敞口茶杯裝入熱水，緩緩靠近寶寶鼻腔口部位，通過呼吸溼熱空氣也能夠使鼻塞緩解。但是需要注意避免溫度過高，畢竟寶寶鼻腔黏膜特別嬌嫩，要防止燙傷發生。
3. 另外，家長需要注意，如果使用緩解鼻塞症狀的通鼻竅類的滴鼻液或噴劑，一定要在醫師指導下方可使用。
