針對很多新手媽媽，較大的困惑莫過腰腹部的肉肉。怎樣纔可以重構腰部曲線圖做一個漂亮媽媽呢？下邊就教諸位好看媽媽2個姿勢，幫你產後瘦身，清除腹部肉肉，還你極致腰部曲線圖！
產後瘦身拖不可
一些媽媽們生完孩子三年了，脂肪還沉積在的身上，上樓梯都上氣不接下氣，應對浴室鏡子害怕超出3分鐘，焦慮情緒痛楚壓身。本來“新鮮”的脂肪早已變成“難除分子結構”，難以減去。
假如你如今正處在減肥瘦身的關鍵期，請千萬不要放鬆自身，一定儘早練，把減肥健身作爲每日的習慣性，把可恨的脂肪、鬆馳的皮膚作爲重中之重來抓，用良好的心態來關心型體。針對休重已修復，但身體還有一些鬆馳、健身運動全身肌肉不足健壯的美媽媽們一樣也必須參與訓練。
形體塑造對身體和精神實質是最好是的慰藉，也是爲自己最好的祝福。
提高腹部全身肌肉工作能力，降低腹部不必要脂肪，改進腹部鬆馳狀況。
刺激性腹部經脈，推拿腹部內臟器官，加快血液循環系統。
減輕後背疼痛，改進嚴重便祕狀況。
雙手手掌心扶於雙膝裏側，兩腿當然開啓呈“八”字，保證開啓的極限，繃腳掌向外拓寬
兩手把握住兩腳腳掌，身體漸漸地前推，腹部接近路面，儘可能放鬆後背與腰部，雙眼側視正前方。維持這一姿態10秒。
小叮囑：
1、舒張壓的與此同時出氣，可緩解痛感。
2、後背當然放鬆。
3、柔韌性不佳者只需覺得腹部全身肌肉的屈伸感和擠壓成型就可以。
2、腰部轉體式
①從座姿逐漸，兩腿閉攏，腳掌往前挺直，雙手當然開啓，放在體能測試。
②左腳沿路面曲膝取回，當然放到右膝蓋兩側，縮緊腹部。
③漸漸地腰部往左邊扭曲，右腕關節儘可能抵着左腿兩側，兩手手指尖儘可能點地，頭頂部向左側扭曲，雙眼側視右前方。出氣，身體遲緩復原，反向反覆之上姿勢。
小叮囑：後背要伸直，的確縮緊腰部全身肌肉。扭曲腰部與此同時覺得腰部側邊全身肌肉的屈伸。
作用：
1、清除腰部肉肉，清理腰部線框。
