在生完一個孩子30天后，家裏都是各種美味可口的飯菜伺候着，而且體重也是跟着長了一一大截。在產後修復期間，就只是隨便吃喝。坐月子期間有哪些事情能做哪些事情不能做呢？產後一百天內有什麼禁忌？產後的一百天內應該修養什麼？
產後百天內的禁忌
媽咪健康、輕鬆度過月子期那麼多的傳統的禁忌無非是希望產婦可以利用坐月子期間好好休息，讓身體儘快復原，如果完全不遵守各項坐月子原則，那麼腰痠背痛、頭痛等後遺症有可能以後會顯現出來。
1、不宜滋補過量，不宜馬上禁食，不宜久喝紅糖水，不宜多喝濃湯，不宜吃辛辣溫燥食物。
2、不宜多食味精，不宜立即服用人蔘，不宜吃巧克力。
產後百天應怎樣修養
產後修養就是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。要是月子坐得不好，直接影響到孕婦的身體健康，所以順產坐月子也需要講究的，因爲在生產時，特別是順產的時候，產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。
1、母體復原一般約需6~8周。因此基本上自然產坐月子是以30天爲基礎，那剖腹產甚至希望可以持續40天或更久。
2、媽咪要從懷孕、生產所帶來的母體變化，恢復到產前的狀態，差不多要6周左右，更何況媽咪在產後還要照顧小寶寶，所以從婦科觀點來看，會建議做約6周的月子，並視身體復原狀況調整。
產後修復是一個非常重要的過程，在這個過程中女性的恢復會影響隨後的身體健康。很多人在月內不注意自己的飲食習慣，導致各種不適和身體不適。因此，我們必須注意不要忽視百日的產後修養，按照食譜進食，也需要比較適當的運動，祝願身體儘快恢復。
