坐月子對於女人來說是非常重要的，會直接影響後產婦以後的生活，所以這一個月是非常的關鍵。不過在月子裏通常都是會發汗，發汗對於身體還是比較好的，很多人都在問月子裏吃什麼發汗？有些食物是具有發汗的效果。下面小編給大家推薦幾種常見食物。
月子裏吃什麼發汗
1、四神豬肝粥
原料：豬肝(豬心)30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。
做法：先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡兩個小時。將山藥和豬肝(豬心)洗淨、切丁。將以上食料加蓋用大火煮開後轉小火煮15分鐘。
2、麻油豬肝
原料：豬肝150g，帶皮老薑4片，黑麻油30ml，月乃湯200ml。
做法：先將豬肝洗淨切成1公分厚度。帶皮老薑刷淨切薄片：黑麻油入鍋大火加熱，放入老薑，轉小火，爆香至薑片皺褐而不焦黑，再轉爲大火，放入切好的豬肝炒至變色。後放入月乃湯煮開。馬上關火，趁熱食用。
坐月子發汗要準備什麼
一、鋪好牀褥
牀單最上面鋪上一層吸水性好的被褥，吸水被褥下面鋪上一層隔水層防止牀單全部浸溼，身上在蓋被子之前先蓋上一層吸水性好的毛巾被或者毛毯，身體要裹嚴實不能透風。視天氣狀況而定，可以適當增減覆蓋的被褥。
二、發汗着裝
穿柔軟、透氣、寬鬆的長袖睡衣，頭戴純棉的月子帽，腳上要穿純棉吸汗的襪子，天氣寒冷的時候可以帶上圍巾以免博脖子受涼，發汗着裝一定要是透氣性好吸汗的，這樣有利於汗液排出。
月子裏吃什麼發汗？坐月子對於女性朋友來說是至關重要的，發汗是可以預防月子病的出現，所以大家在坐月子的時候一定要注意，小編上面給大家所說的幾種食物都是有發汗的作用，坐月子期間可以適當的吃一些，科學的坐月子才能預防月子病，千萬不要輕信老一輩人的觀念，不然是很容易出現月子病的。
