現在人們的睡眠普遍不足，不是因爲工作忙不能好好休息，就是想要玩佔用了休息的時間。還有就是女性生產後，在哺乳期因爲帶孩子也得不到很好的休息。休息不好，身體健康受到影響，所以許多女性想要了解一下哺乳期睡眠不好怎麼辦？
哺乳期睡眠不好怎麼辦
要是家庭經濟情況允許的話，建議產婦們可以在生產後，在醫院多住幾天。這樣的話，不僅有護士能夠及時的處理自身的病痛，而且家人們也可以安心的照顧孩子，可以讓產婦們有更多的時間進行休息。
產婦們要是在醫院裏多住幾天，能夠降低產婦們出現產後抑鬱的症狀。這其中的原理很可能就是由於產婦們的休息時間充足導致的。
哺乳期長期睡眠不足會怎麼樣
剛生完寶寶的媽媽，一方面要坐月子，一方面可能要每天晚上都要起牀餵奶，或多或少會影響其睡眠質量，過度疲勞，再加上情緒緊繃，長期處於睡眠不足的狀態的話，是會影響乳汁的分泌，造成奶水變少的。
產婦在分娩過程中已經消耗了不少的體力，氣血消耗過大，更加需要休息調理身體。如果產後睡眠時間不足，容易導致精神難以集中，時間長了，就容易出現健忘的情況。
總之，女性生產後不僅僅要管好孩子，同時也需要家人的幫忙讓自己好好休息。切不可因爲休息不好出現一系列的身體問題。產後休息不好，不僅僅是上面說得這些危害，除此之外，還有脫髮的情況，同時對於產後的體型恢復也不利。
