在我們的日常飲食適當吃一些油鹽對我們的身體是有好處的。這也是我們生命活動的需要。一般坐月子的媽媽，最需要的就是補充營養了，當然對於飲食方面也是很有講究的。那麼，坐月子最好吃什麼油？
1.吃一些茶油，茶油具有清肝明目，促進消化，保證頭髮烏黑髮亮的功能，而且坐月子期間媽媽吃一些茶油，這樣也可以促進媽媽母乳的分泌的。對於體重過重的媽媽來說，吃一些茶油也可以降低體內膽固醇，清除體內的脂肪，同時也可以提高人們的抗氧化能力，大大提高身體的抵抗能力。
2.吃一些堅果仁醬黃油，裏面是富含飽和脂肪，吃一些堅果仁醬黃油也具有一定的飽腹作用，經常吃這樣的油可以幫助媽媽們很好地消化掉脂肪。
3.吃一些椰子油，椰子油的脂肪含量是屬於比較低的，而且也是很容易消化的，吃一些椰子油也可以幫助媽媽起到減肥消脂的作用。
總體來說，坐月子期間媽媽們要清淡飲食，吃太油膩對自己的身體是不好的，也會影響到自己母乳的分泌，坐月子期間媽媽們也可以練練瑜伽，散散步。
