坐月子是各位寶媽都要非常注意的一段時期，如果在這期間，沒有好好調理身體，會造成很多不好的因素。那麼在飲食方面，我們應該注意什麼呢，坐月子吃什麼油最好呢?
一、茶油
(1)助消化、養顏、明目、烏髮;
(2)潤肺、清熱、解毒、消腫、止痛、祛火;
(3)提高母乳產量、促進胎兒發育、提高精子分泌;
(4)預防高血壓、預防心腦血管疾病、抑制動脈粥樣硬化;
(5)降低膽固醇、清除體內脂質超氧化物
(6)抗缺氧抗疲勞,提高人體免疫力,抗癌消炎;
(7)肌膚將得到滋潤，變得柔軟細膩更具彈性
二、椰子油
炒菜做飯的時候，大部分食用油包括玉米油和橄欖油，當你吃掉它們之後它們都會在你的身體裏循環,然後被分解爲脂肪酸，那些瘋狂挖掘資源的肥胖細胞就拼命吸收並儲存它們，長此以往,你不由自主會控制不了體重(當然這是在你食用過量的時候)，當然也就不能減肥了。
椰子油中有一種含量非常豐富的脂肪，這種脂肪被叫做中鏈甘油三酯，在其他食物中很少有。奇妙的是，當你吃掉中鏈甘油三酯之後，它們就直奔你的肝臟，而不參加身體的循環，所以，能量消耗完之後它們在身體裏幾乎所存無幾。
還有一點，身體裏的中鏈甘油三酯需要額外的能量來消耗它們，大約每天可以幫助你消耗掉45大卡。
怎麼使用：早餐的時候，你就別在麪包上抹黃油了，現在改用椰子油吧，或者拿它來拌蔬菜都是不錯的選擇。不過需要注意的是，不要讓油溫過熱，椰子油在高溫時會分解破裂。購買的時候最好到健康食品店購買沒有經過精加工的天然椰子油。
提醒：椰子油會提高膽固醇和三酸甘油脂，所以要和其他的油交替着吃。
三、堅果仁醬黃油
有調查研究表明，經常吃堅果仁醬黃油的人體重比那些不敢吃它的人要輕很多。看來可能是堅果仁醬黃油中的蛋白質、脂肪和纖維素的結合使你感覺飽了，因此不會吃那麼多。所有的堅果都是有類似效果的，研究發現，一個人在連續給他的飲食補充花生19周之後，至少使他消耗的熱量增加了11%。爲什麼呢?因爲花生和其他堅果仁醬黃油中的飽和脂肪比其他的脂肪都要燃燒得快。
選對正確的食用油，會讓你的身體恢復得更好，各位寶媽記住了，坐月子是非常關鍵的。
