女性產後需要有一段時間讓身體恢復，這段時間就是坐月子。此期間需要好好休息，同時更要注意飲食營養。並且要增加湯水類食物，既有利於身體恢復，還可以促進泌乳。那麼，坐月子吃什麼湯最好呢？
1. 鯽魚湯。坐月子女性非常適合喝鯽魚湯，因爲鯽魚湯含有豐富的動物蛋白質，氨基酸等多種營養。喝鯽魚湯具有溫補功效，既可以促進身體儘快恢復，還能夠增加產後乳汁分泌。可謂一舉兩得。
2. 枸杞雞肉海蔘湯。海蔘是一種非常有營養和滋補功效的海產品，在燉制雞湯時加入食量海蔘和少量枸杞，其滋補作用明顯，對產後體虛氣弱，抵抗力低下女性，吃枸杞雞肉海蔘湯，有很好的補益作用。但是在燉雞湯時，枸杞和海蔘放入不宜過多，要以適量爲宜。過多加入海蔘和枸杞，容易引起產後上火。
3. 蓮藕紅棗排骨湯。蓮藕排骨湯雖然是一種比較簡單，容易製作的家常湯菜，但是其營養價值不可忽視。此湯具有補腎養血，潤燥滋陰，對產後止血調理，改善腸胃功能，預防產後貧血，有較好的食療作用。是女性生產之後，首選要喝的一種營養湯。
