下奶，其實通俗上說就是生完孩子後產奶就叫下奶，但是也有說是因爲奶水不夠，採用各種食療，按摩等方法促使分泌更多的奶水。因爲奶水是用來喂孩子的，所以最好用食療的方法。那就看看什麼素湯下奶吧。
1、原味蔬菜湯。蔬菜沒有說規定哪一種，很多都可以，每次選擇幾種就可以。但是要注意每天都喝，喝多幾次，注意不要加調料就可以了。也可以選擇蓮藕花生湯。蓮藕洗乾淨切小塊放在鍋裏煸炒一下，放水煮就可以了，能夠補鐵補血。
2、下奶也要注意一些事項。比如說生完孩子後要多讓寶寶吸奶，這樣有助於下奶，但是也不要過量了，最好是一起睡，有需要就喂一次，而且媽媽要保持好心情，左邊和右邊要交替換着喂。此外還要選用舒適的胸罩，避免過度刺激乳頭，這也是會影響母乳分泌的。
3、下奶的原理很簡單，主要就是用一些醫學認可的方法來給產婦通氣活血，讓身體血管舒張，更加通透加快血液流通，改善血液循環，這樣的話加快母乳產量。因爲加上按摩的話，能夠行氣，促進母乳分泌效果特別好。
