產後的媽媽最重要的任務除了恢復身體外，就是哺乳了，這時候在飲食上媽媽們也會變得很謹慎，尤其會特別迴避一些回奶的食物，擔心產奶不足，喂不飽寶寶。下面來看產婦吃什麼水果回奶。
1、如果瞭解母乳分泌過程的原理，媽媽們也就不用擔心吃什麼水果會回奶。因爲母乳分泌的多少，跟食物是沒什麼關係的，也就是說沒有所謂的回奶食物。寶寶吸吮的頻率越高，母乳分泌量也就越大。所以媽媽要做的是讓寶寶多吸，而不是考慮什麼食物回奶。
2、母乳最理想的狀態就是達到供需平衡，如果哺乳期乳汁不足，媽媽除了可以讓寶寶多吸，如果寶寶吸不完，也要用吸奶器把其餘的奶水排出這樣有利於母乳的再分泌。如果奶水比較多，甚至寶寶每次都吃不完，那麼給寶寶餵奶後就可以不必用吸奶器了，慢慢也就會達到供需平衡的目的。
3、既然沒有什麼回奶的食物，那麼哺乳期媽媽是不是就可以隨意吃東西了？不是的，乳汁要有營養，需要媽媽攝入高營養的食物。另外，媽媽最好吃溫熱的，不上火的，不刺激的食物。以免寶寶喝了母乳之後發生腹瀉或者上火的症狀。
