很多寶媽爲了小孩的健康都會選擇母乳餵養，但是母乳餵養不是寶媽想要就可以的，如果奶水不足就不可以餵飽寶寶，這個時候，寶媽都會通過各種方法來提高奶水的量。而水果含有多種維生素以及礦物質，所以水果是很好的選擇。那麼，產婦吃什麼水果下奶多呢？
很多女性朋友在產後的時候，爲了保證可以餵飽寶寶，都會多吃一些有助於下奶的食物，以此提高下奶的量。由於水果的營養物質豐富，所以水果是催奶的好幫手，那麼，寶媽吃什麼水果有利於下奶呢？
1、多吃木瓜。木瓜不僅含有多種維生素、纖維素、蛋白質以及微量元素，還含有木瓜素，木瓜素可以很好刺激母乳的分泌，所以對產婦下奶很有幫助。
2、吃獼猴桃。獼猴桃有很好的通乳效果，因爲它含有大量的維生素C和鈣元素，既可以通乳，鈣元素還可以幫助小孩的骨骼和牙齒更好的發育。
3、多吃紅棗。紅棗裏面含有很多的鐵元素，可以幫助產後的女性補血，也可以達到通乳的效果，很適合產後的女性朋友吃。所以，產婦可以適當多吃。
