順產的產婦下奶要稍微快一些，如果寶寶吮吸及時，可能生下寶寶當天就能分泌充足的奶水。而剖腹產的產婦下奶要麻煩點，可能需產婦積極地做一些工作，比如多吃下奶食物等，一般兩三天也可下奶。那麼，產婦下奶吃什麼？
1、下奶蔬菜
產婦在產後飲食宜清淡易消化，因此多吃蔬菜對身體好。而很多蔬菜也具有很好的下奶功效，比如絲瓜、茭白、豌豆、萵筍和金針菜等。其中，絲瓜能夠通經活絡，多吃可打通產婦的乳腺，使奶水流出更順暢。萵筍和茭白、豌豆等含有優質而豐富的蛋白質，可促進奶水產生。
2、下奶湯類
產婦下奶的主要辦法就是多喝湯，比如豬骨湯、黃豆或花生燉豬蹄、鯽魚湯、金針菜燉豬蹄和通草豬蹄湯等。豬蹄和花生等食物中含有較多的膠原蛋白，是生產奶水的原材料，多吃可刺激乳汁生產。
3、下奶水果
產婦適當吃水果也有一定下奶功效，比如木瓜和獼猴桃等。水果中含有的維生素具有通乳利尿的作用，木瓜中的木瓜素能夠幫助分解和吸收蛋白質，對奶水生產也有好處。此外，像香蕉、橘子和蘋果等，產婦也可適量食用。
