女性如果生完孩子之後，奶比較充足，這樣家裏的大人和寶寶都會更加的舒心一些，因爲不用擔心奶粉的冷熱濃度是否合適，也不用大半夜的起來給寶寶衝奶粉，可是有些女性朋友體質不是很好，生完寶寶後奶水比較少，這些產婦聽說吃魚可以下奶，那麼，產婦下奶吃什麼魚最好？
1、吃鯽魚是對下奶非常有幫助的，因爲鯽魚的營養非常豐富，含蛋白質比較高，奶水中的大部分營養成分是以蛋白質爲主的，所以每天給產婦喝一碗鯽魚湯是對下奶有幫助的。
2、鯉魚也是對下奶有幫助的食物之一，多吃鯉魚有疏通乳腺的作用，所以對於營養比較充足，但是乳腺功能不夠好引起的奶水量不夠適當的吃點鯉魚是有好處的。
3、很多女性朋友不是很喜歡吃魚，其實魚的做法有很多，可以清蒸也可以水煮，放入調料燉也是很好吃的，但是記住產婦吃魚定要少放鹽，否則寶寶的嘴脣會起泡會發白，這種情況對寶寶的呼吸道健康和口腔健康沒有好處。
產婦不僅可以吃魚，還能吃骨湯和豬蹄湯，這些都是對於下奶非常有幫助的食物，也可以吃奶酪，奶製品和豆製品中的蛋白質含量都是不低的。
