許多的產婦在哺乳期間都會遇到一個問題，那就是奶水量減少，供不應求。部分媽媽們奶水都感到特別苦惱，畢竟影響到了孩子的喝奶量，也是很讓人頭疼的。那麼，產婦吃什麼下奶最好呢？一起來了解下吧。
1.花生：含有許多蛋白質，可以幫助女性催乳，以及改善貧血症狀。
2.絲瓜：是一種中藥，當有奶塊，乳汁分泌的不通暢的時候可以吃一些絲瓜來調整。
3.茭白：是一種營養豐富並且含有許多維生素的食物，同時也具有催乳的功效。
4.豌豆：營養十分豐富，有治療痔瘡、治腹瀉的作用。將豌豆煮爛後搗碎服用具有通乳的作用。
5.湯水：湯水足，好下奶。產婦可以喝一些雞湯，魚湯，即補充了營養，又具有催奶的作用。
6.萵筍：萵筍具有豐富的營養。食用萵筍的莖部是比葉子更具有營養價值。萵筍也是具有催奶的作用，對哺乳期的女性們也是有許多好處的。
催奶的食物可是真不少，可是在吃的同時，也要保持適量，不能盲目的去吃，也不能多吃，否則可是會適得其反，起反作用的。
