產後下奶很關鍵，如果下不來奶，就會影響到寶寶的營養吸收，影響到寶寶的發育。產後下奶有很多方法，有的人選擇藥物下奶，有的人選擇食物下奶，有的人會選擇按摩的方法下奶。如果是通過食物下奶的話，產後吃什麼菜好下奶？
下奶懷孕的人，如果身體營養很好了，身體水分充足了，生奶就比較快，所以說吃什麼下奶，營養全面，多吃湯湯水水的東西，有利於下奶，比如說牛奶、雞蛋、豆製品，新鮮的蔬菜、新鮮的水果都可以吃，產後的媽媽跟正常的人是一樣的，只是不要吃大涼的東西都可以的。
每個媽媽下奶的時間不一樣。比如，第一次當媽媽的，可能會在生完寶寶後第3天或者是第4天下奶。如果是二胎的話，下來的時間可能會短一點，在生下寶寶後的第2天，可能就會下來了。
生產後胎盤分娩出來，荷爾蒙就會發生變化，身體爲了阻止荷爾蒙消失，會對荷爾蒙進行調整，在這個階段後，下奶就會開始了。其實不管下奶時間過早或過晚，只要是在產後的48到72小時內給嬰兒餵奶，越頻繁，奶就會下得越快。
