很多媽媽以爲生下孩子後就能放鬆了，其實並不是那麼簡單，爲了孩子的健康，大多數家庭都會選擇在前期用母乳餵養，所以媽媽們也需要進入哺乳期，那麼產婦吃什麼菜下奶？
因爲有些女性的奶水不足，或者稀薄，這都會影響到孩子的正常營養吸收，所以在食物方面來補充乳汁的不足也是不錯的選擇。而下奶的食物很多，比如花生，不僅有造血的功能，而且還能治療脾虛和身體水腫，對下奶也有不錯的效果，配合豬蹄燉湯效果更佳。
絲瓜也可以下奶，對於產婦有乳房病症也有治療效果，比如乳房有腫脹，塊狀的情況，都能通過吃絲瓜來治療。而烹飪方式最好是選擇高湯燉煮，能調理血氣疏通乳腺部位的血脈。而且茭白也有催乳的效果，但是其性味偏寒，需要中和服用，同樣建議煲湯燉煮食用。
產後服用各種湯類催乳的效果也很不錯，比如鯽魚湯、醪糟湯等，這些食物都有鮮美的口感，而且補充營養的能力也很不錯，非常適合產後恢復的女性食用，能補充身體的營養不足，同時還能促進乳汁的催生。另外豆類食物、黑芝麻等也有催奶的作用。
