選擇母乳餵養的媽媽們要面臨奶水不夠的風險，尤其是一些體寒，體弱多病的母親，面對奶水不夠時，不知該如何是好。今天我們就來看一下產婦體寒吃什麼下奶？
中醫上有產後多血多淤的說法，所以產婦的奶水少與體血氣虛以及體寒，氣滯血瘀等都是有關係的。所以下奶的方子要對症，纔有效果。一般來說，黃豆燉豬蹄，豆腐鯽魚湯等都是有利於下奶的好食物，在產後可以變換着這些湯給產婦吃，這樣可以做到一個很好的下奶的效果。
在製作黃豆豬蹄湯時，需要先準備豬蹄，豬蹄要去毛，然後斬成小塊，還要將黃豆提前泡好。第二部操作就是將豬蹄放入涼水，然後入鍋蓄水，在湯鍋放入豬蹄，黃豆，薑片，然後一次性的加入足夠的水以及料酒。一般用湯鍋煲三個小時左右，在吃之前，如果覺得味道不夠，可以加入鹽調味，盛出以後還可以撒入蔥花。
除了在實物上需要進行補充以外，產婦還要保持一個好的心情，因爲精神上的壓力有可能影響到下奶的效果，只有保持一個好的心情，才能夠增加奶水。
