大家都知道母乳對於新生兒是很重要的，但是因爲個人體質不同，有些產婦生完孩子後可能奶水並不多，那麼產婦下奶吃什麼快呢？
產婦剛生完孩子後的前一個星期不要太心急的補充過多食物，在這一個星期內的飲食要以清淡易消化爲主，可以選擇粥類、水果、蔬菜等食物，不要吃大魚大肉。而且儘量少食多餐，一天可以從原來的3餐增多到4餐或5餐，每一餐不要吃得太多，這樣能夠避免產後便祕。
生完孩子後一週就可以增強營養了，像豬蹄黃豆湯、鴿子湯等下奶的食物都可以喝了，但每天儘量喝一種湯，不要吃的過於雜亂。只要產後每天補充足夠的營養，那麼就有足夠的奶水給寶寶吃。同時每天要多喝水，如果愛喝牛奶，每天晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶，也能夠幫助產婦更好的入睡。
產後這一個月是穩定母乳基礎的最佳時間，在這一個月要把身體調理好，心態也很重要。很多產婦因爲家庭等原因可能會發生產後抑鬱，這對於母乳分泌的影響也是很大的，所以產婦要學會自我調節心態，多和家人朋友溝通，不要過於焦慮。
