生完孩子後，產婦朋友面對着嗷嗷待哺的嬰兒，她們都會尋找比較有效的下奶方法，這樣才能讓自己擁有充足的奶水，其實，有不少可以下奶的方法，一般建議通過飲食來達到下奶的目的，那麼，產婦吃什麼下奶好？
1.鯽魚湯。產婦朋友如果想要讓自己的奶水變得充足，不妨喝一些鯽魚湯。鯽魚湯的製作方法很簡單的，只需要將處理乾淨的鯽魚燉湯喝即可，不需要放任何調味料，只需將鯽魚燉熟燉爛就行了。
2.花生豬蹄湯。這款湯具有很好的下奶作用，比較適合奶水不足的產婦朋友食用。花生豬蹄湯的做法是將處理乾淨的花生和豬蹄一起燉湯即可，只需要將豬蹄煮爛就行，也是不需要放其他調味料的。
3.青木瓜排骨湯。想要下奶的產婦朋友喝青木瓜排骨也是不錯的選擇，因爲青木瓜具有比較好的下奶效果，這款湯製作起來也很簡單，只需要將焯過水的排骨和青木瓜熬成湯即可，等到排骨煮爛後，可以加入適量的食鹽調味。
4.通草豬蹄湯。想要增加乳汁分泌量的產婦朋友可以喝通草豬蹄湯，這款湯的製作方法是將適量的豬蹄和通草一起燉湯，等到豬蹄燉爛之後就能出鍋食用了。
